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BEAUTY
美妝話題

睡前做這3件事 明天就變瘦

2015/09/28 18:01

文/美妝偏執狂

睡前養成三個好習慣,讓瘦身之路更輕鬆!(圖片擷取自hoskelsa Instagram)

如果有人告訴你一覺起來就變瘦的方法,根本天方夜譚!想要擁有健康身體、美好體態,不二法門依然是運動與飲食控制,然而,在睡前你卻可以為明天做好準備,偷一些晚間休息的時間,做到以下3件事能讓你的減重之路走得輕鬆又長久。

1 前一天做好梅森玻璃罐沙拉(mason jar)
風靡紐約的梅森玻璃罐mason jar)是由美國鐵匠Mason發明,將食物保存在玻璃罐中並蓋上蓋子,在過去冰箱並不普及的年代十分實用。近期,罐裝沙拉(Salad in a Jar)風潮大興,許多大都會中的忙碌時髦女性紛紛製作自己的罐裝沙拉做為午餐,方便攜帶且非常營養!

對於想要減重的人來說,「沒有事前計畫」往往是失敗的開始,透過前一晚製作自己的罐裝沙拉,你可以有足夠時間蒐集關於食材的資料,控制卡路里與蛋白質,減少中午出外覓食熱量超標危機。

 

A.Sakano(@umidandy)張貼的相片 於 2015 年 8月 月 17 9:29下午 PDT 張貼

 

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