你是咖啡控還是綠茶迷？研究顯示...

下午茶別再選擇手搖杯！來杯無糖咖啡與綠茶，低熱量又多好處！

你是咖啡控還是綠茶派？不論你是哪一派，根據刊登在《Circulation》的研究報告，咖啡和綠茶只要不過量，對健康都具有幫助。

研究顯示，適量飲用咖啡可以降低罹患心血管疾病、第二型糖尿病、神經系統疾病和自殺的風險，科學家研究了20萬人30年來的咖啡飲用習慣，發現咖啡豆中天然的化合物確實可以降低癌症發生和降低胰島素分泌異常的問題，另一項研究更發現，咖啡可以幫助增加抵抗力和提高記憶力；但這並不表示你可以毫無節制的飲用咖啡，過度依賴咖啡可是會造成「咖啡成癮」的問題，過猶不及。

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經常被宣稱有神奇功效的「綠茶」則有抑止食慾效果，同時可增進新陳代謝，對控制體重大有幫助。而根據日本的實驗，綠茶中的兒茶素可以幫你提升免疫力，每天補充兒茶素可以讓你遠離感冒；除此之外，綠茶的咖啡因含量較咖啡低，清新宜人的香氣更可以幫助你放鬆和紓解壓力，即使睡前飲用也沒問題。

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