瘦不下來？研究報告揭開殘酷的事實

別人永遠瘦的比你多？小心「減肥食譜」對你來說根本沒效！

明明一群姊妹吃著同樣的「減肥食譜」，也看著別人成功瘦下來了，但你的體重卻還是沉重的原地踏步？別難過，這不代表你不夠努力，因為已經有研究證實，同樣的飲食套在不同人身上，結果真的會大不相同！

根據華盛頓郵報的報導，以色列研究人員在一項血糖調查中指出，即使一群人吃完全相同的食物，他們的身體吸收營養和消耗熱量的結果也完全不同，當然，年齡與基礎代謝等身體機能不同，本來就會影響結果，但除了這一點之外，即使你和那些已經變瘦的女生吃同樣的減重菜單，也不代表你就會瘦下來，而其中關鍵的原因在於你的血糖變化、腸道細菌、飲食習慣、生活作息和日常活動等。

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舉例來說，一個研究中的女性只要吃了番茄，血糖指數就會急速上升，因此在她的「減肥菜單」裡，番茄就不該出現；經過驗證，100名受試者根據每個人專屬的食譜來控制飲食，不僅成功維持血糖的穩定，甚至達到了瘦身的效果。

專家建議，如果你真的想要減重，還是必須針對個人的條件和需求，打造「專屬」的減肥食譜才會最有效率、最快看到成果，不想再多花力氣白費工，還是先預約醫師或營養師好好諮詢一下吧！

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