自揭田徑肌肉腿黑歷史！許瑋甯公開養出「0贅肉修長女神腿」秘訣！

2018/07/27 15:45

文／記者葉玟均　圖／許瑋甯IG

許瑋甯健身有成，經常在IG曬出驚人的腹肌照。許瑋甯健身有成，經常在IG曬出驚人的腹肌照。

女神許瑋甯四肢纖細卻擁有火辣腹肌，好身材讓許多人超羨慕，最近她卻自爆自己其實是很容易長出肌肉的體質，靠著多種努力才讓腿部線條柔和，變身女神美腿！

許瑋甯分享她是如何從肌肉腿變身美腿的心路歷程。許瑋甯分享她是如何從肌肉腿變身美腿的心路歷程。

田徑隊壯碩肌肉腿好難消
許瑋甯笑說：也許很難想像，自己以前其實是練田徑隊的，加上本身就是屬於容易練出肌肉的體質，在大學以前腿部線條一直都不好看。後來進入演藝圈又經常需要大秀美腿，久而久之甚至會害怕跑步等運動，每次運動完後也要花比別人更多的時間來伸展，讓可能會長出肌肉的部位放鬆。

修長美腿再搭配網紅必備的交叉腿POSE，讓腿無限延伸! 修長美腿再搭配網紅必備的交叉腿POSE，讓腿無限延伸!

０贅肉美腿靠增肌減脂
雖然會害怕變成運動員的肌肉腿，但是因為害怕長肌肉而不運動絕對是錯誤觀念！許瑋甯表示現在自己的目標是：讓自己的身體多一些線條（不過現在已經滿滿意了，所以先以維持為主）、訓練自己筋肉比例增加、體脂降低，就算體重維持不變依然看起來很Fit。接下來就是最重要的，增加柔軟度以及後續的伸展了，許瑋甯提到自己都是透過瑜伽的腿部伸展、搭配按摩手法來放鬆，平常也會少做點用到小腿肌肉的運動來避免結塊肌肉的產生。

除了要運動，結束後的伸展按摩更是關鍵! 除了要運動，結束後的伸展按摩更是關鍵!