才洗頭還是難掩油垢味？營養師提醒：少了「關鍵一步」竟差這麼多

才洗頭還是難掩難聞油垢味，原來是少了關鍵一步。

炎熱的夏季還沒過完，又加上大雨的濕氣讓髮絲更顯得毛躁不說，甚至洗完頭沒多久還是有股難聞的油垢味！韓國香氛洗護品牌KUNDAL昆黛爾攜手營養師指出，其實有時候除了頭皮的營養不夠竟然也是關鍵？

高溫加上濕氣，就算前一晚才洗頭，還是很容易讓整理好的髮型馬上打回原形，KUNDAL昆黛爾攜手營養師張語希，提醒除了吃錯東西會讓油脂分泌更旺以外，其實頭皮的「營養不夠」也影響重大！

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夏日悶熱加上濕氣，都很容易讓剛洗的頭髮又飄異味。（翻攝自pexels）

營養師張語希表示，夏日除了要勤加潔淨頭皮以外，也別忘了要適度的替頭皮降溫，更要記得幫頭皮補充營養！缺乏營養的頭皮，不僅平衡、代謝能力都會降低，長久下來就無法有健康的頭皮環境。營養師建議，想讓頭皮更健康，可多補充Omega-3、鐵、鋅等營養素，一般食物中像是鮭魚、鱈魚、海鮮類、核桃、堅果等都很不錯，可適量補充，另外也建議日常三招：

1、頭皮深層潔淨
在外一整天難免有灰塵、油脂等吸附於頭皮中，若無深層潔淨恐導致毛孔阻塞等問題，而影響頭皮健康，甚至會有異味產生。建議日常可選用含茶樹、泥炭萃取物等成分的洗髮產品，可幫助洗淨、舒緩與鎮靜頭皮外，同時整理老廢角質。

營養師提醒，除了髮品的選擇以外，如何幫頭皮補充養分也是重點。（翻攝自pexels）

2、頭皮營養補給
許多人都有護髮習慣，卻常常忽略了頭皮護理！專家提醒，應該將護髮與頭皮護理產品分開，因護髮品多半主打柔順髮絲，若不慎碰到頭皮，可能會有過敏等問題。
營養師建議，油性頭皮、有掉髮問題者必須從源頭開始解決，可選用含泛醇、薄荷醇與水楊酸、咖啡因等營養成分的護髮產品，並挑選主打頭皮護理為主的產品，為頭皮注入養分。

3、頭皮噴霧+按摩
洗髮後可搭配頭皮護理噴霧，均勻噴灑於頭皮，以食指輕輕按摩，讓養分可有效注入於毛孔中。專家建議，產品的成分也可挑選具有茶樹精油、薄荷葉及綠薄荷的噴霧，在高溫下可多點涼意舒緩，同時也建議挑選具有含咖啡因成分的產品，打造健康頭皮環境。

多幫頭皮舒壓按摩，也是維持頭皮健康的一環。（翻攝自pexels）

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