很久沒加薪？10個一定要戒掉的上班壞習慣
2015/12/29 19:25文／記者薛雅心 圖／擷取自穿著Prada的惡魔、高年級實習生劇照
身為一個上班族，你的情緒變化總和工作息息相關，有時因為努力得到的成功感到充滿熱情，但煩悶、壓力又不時向你襲來，想要更穩重、更沉著的面對工作，以下10個上班壞習慣你一定要趕快戒掉！
1 一坐到位子上就很少起身
也許你因為非常集中於工作內容而不小心就坐了一整天，但醫生和專家都不停的提醒，每2個小時起身一次對於你的健康和工作絕對有很大的幫助，除了去喝點水、上個廁所之外，稍微看看遠方，讓眼睛和腦袋休息一下，也有助於增進工作效率。
2 因為人情壓力而不敢先下班
人類的「從眾行為」是一種天性，當所有人都在辦公室裡敲打鍵盤、討論開會，只有你一個人沒事作的時候，難免會因為罪惡感而不敢下班，不過，重點不該是為了等別人下班而停留，你該作的事是找到自己可以發揮的工作，並達到主管要求的目標，沒有績效，只有長長的工時，其實一點也不加分。
3 在會議中總是保持沉默
當你被邀請參與一場會議，就代表了你的意見是必須參與在其中的，如果老是表現出「我沒意見」、「等你們有結論我再配合」的態度，當心你會成為同事眼中不負責任的討厭鬼。
4 永遠是最後一個進辦公室的人
別以為同事、主管沒在觀察你的出勤狀況，別人只是沒說，不代表不在意你遲到和早退，當你正在得意自己只差了幾分鐘的同時，老闆可能已經在心裡替你打了分數。
5 在社群媒體上浪費很多時間
只要一打開facebook、Instagram，幾乎所有人都會失手滑掉過多的時間，一則接著一則讀下去，別再藉口你是在「找資料」、「休息一下下」了，因為花掉的時間真的比你想像中更多。
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