壓力好大？快用這6個方法快速幫你放輕鬆！

 生活中的各種壓力在所難免，但是找到可以讓自己好好放鬆的方法，才能讓你的心靈更健康。

工作、家庭和生活的壓力讓你快喘不過氣？你需要找到適合自己的「減壓法」，幫你排出內在累積的重擔，讓身體和心靈維持健康平衡，試試以下這6種方法，幫助你好好放鬆、恢復元氣！

1 一些伸展
假如你是經常久坐或者久站的上班族，請不要整天都維持同一個動作，那會讓你的下半身循環不佳，且背部和腰部承受過大的壓力，請1至2小時就起來走動一下和變換姿勢，也要記得做些伸展動作，讓你僵硬的身體放鬆一下。

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2 早晨冥想
冥想是一種可以讓你的心靈平靜、清晰思緒的活動，巴西超模吉賽兒·邦臣（Gisele Caroline Bündchen） 和時尚辣媽米蘭達·可兒（ Miranda Kerr）每天早晨都會透過冥想練習放鬆壓力，讓身心靈都保持在最佳狀態。

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3 泡個舒服的澡
工作累了一整天，還有什麼比泡個熱水澡更能一掃疲憊呢！尤其是女性在冬季容易手腳冰冷，泡澡可以幫你袪除寒氣，恢復元氣，你可以選擇含有生薑或者人參成份的入浴劑，幫助你「熱起來」。

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4 吃些讓你放鬆的食物
進食也是一種幫助你是放壓力的方式，但絕對不是讓你暴飲暴食！吃些含有咖啡因和維生素C的食物，可以幫助你緩解壓力。

5 全身按摩深度放鬆
來個奢華的全身按摩課程讓自己好好放鬆吧！偶爾的按摩享受會讓你的全身舒暢，一掃多日的工作疲憊。

6 聽音樂
音樂擁有神奇的療癒能力，當你感覺心煩氣燥、被工作壓得喘不過氣時，就讓自己暫時沉浸在音樂的世界裡，好好放鬆一下吧！

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