孕婦界人生勝利組！六月比懷孕前更瘦原來做了3件事

即將迎接第二胎的六月，目前正在孕期中！堪稱懷孕界的人生勝利組的她，與iStyle讀者分享健康又不胖的孕期保養。

七月份即將迎接小公主的女星蔡君茹（六月），本日出席香氛保養品牌SABON母親節活動，肚子微凸但身形依然纖細的她，充滿光澤的膚質體現孕媽咪們最憧憬的完美狀態。六月說：「大家都說我第二胎皮膚變更亮，可能因為懷女兒賀爾蒙相近吧！」iStyle同時邀請六月分享她的孕期保養、產後修護觀念，女生們一定要筆記。

六月身穿MARELLA白色連身套裝，膚質完美的她一點也沒有孕媽咪的疲態。

觀念 1：孕期間保養比產後瘦身更重要
懷第一胎時總共只胖5.5公斤、大兒子生出來近3400公克的六月，懷孕期間全胖在兒子與羊水，生完後就自然回到懷孕前的46公斤！她分享，自己是個注重健康飲食的人，加上產後餵母乳瘦得快，並沒有花太多時間回復身材。六月認為，如果在孕期間就注重健康飲食，媽媽只要關注「吃」這件事，但產後瘦身要注重「飲食」與「運動」，實在太累了！
而在準備懷第二胎前，六月就先刻意瘦一公斤再開始做人，也是她產後不胖的撇步。

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六月在孕期也會喝香檬水，補足營養！

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觀念 2：什麼都吃、什麼都不多吃
至於孕期到底要怎麼吃？不忌口的六月以自身經驗分享，想吃什麼就吃什麼，但不要吃太多，且每天要盡量吃不一樣的東西！六月說：「有科學研究指出，每天吃一樣的東西身體可能會累積過多一樣的毒素，加上不同食物的營養不一樣，飲食多變化才能吃到不同的營養。」同時，六月也分享了她昨天的菜單：

早餐：麥片、穀片、無糖豆漿與一大碗稀飯
午餐：韓式烤肉（吃牛肉居多）、每餐都有吃白飯
晚餐：鹹麥片、一顆半熟荷包蛋

六月說，如果一天有兩餐吃得較多，另一餐會清淡一些，並且盡量將大餐擺在中午吃；另外也很常吃水果，但會避開如西瓜這類甜份高的水果，而所有甜份較高的水果中只吃可以防抽筋的香蕉。

孕期在冬天，陰天時六月會吃熱麥片；出太陽則吃穀片加無糖溫豆漿。另外搭配香蕉預防後期抽筋。

目前46.4公斤的六月，透過健康飲食控制體重，比起產後再來瘦更輕鬆。但她也提醒，每個人體質不同，依照醫師指示與孕婦個人狀態調整即可，別執著於體重。

雖然會控制飲食，但六月提醒孕媽咪們，餓了就吃一點沒關係！但在四個月前要多吃青菜、不要吃加工品、盡量少糖、少鹽、少油。

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點下頁！六月不靠賣命運動就能瘦！

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