女星怎麼辦到的？瘦出腹肌還有美胸原來做了5件事！

2016/06/15 21:00

文／記者李晨詠　圖／擷取自各女星Facebook

3 補充蛋白質飲食
減肥絕對不是什麼都不吃，而是要聰明吃！節食不僅會造成臉色黯沉，還會讓身材乾扁。想要避免瘦身縮胸，必須補充好的蛋白質，牛奶、雞肉、豆類等都是適合在減重時補充的美胸營養。

4 補充膠原蛋白
膠原蛋白能讓胸部具有彈性，木耳、豬腳、魚皮......等食材都富含膠原蛋白。

模特兒拐拐則以食補養胸，從小愛吃魚鱗凍、豬皮、雞爪等食物，美胸美膚一起做。

八字按摩、階梯式提臀...辣模拐拐的美胸翹臀秘密？

5 按摩胸部穴道
泡澡能增加代謝循環，還能放鬆因運動緊張的肌肉，在減重菜單中加入泡澡準沒錯！而在泡澡時，可按摩讓乳腺活絡的穴道，以下為兼具消除水腫與豐胸的人體穴道。
‧陰陵泉：位於小腿內側、脛骨內側髁後下方的凹陷處，具有消除水腫、調理婦科效果。
‧天樞穴：位於肚臍左右各2寸處，排便不順、小腹脂肪囤積者可多按此穴，另可幫助胸部氣血順暢。
‧膻中穴：位於胸部，2個乳頭連線的中點。

擁有健美身材與美胸的混血名模雷瑟琳，瘦身同時也不忘為胸部按摩，將淋巴按開對健康、美容都有幫助。

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