女星怎麼辦到的?瘦出腹肌還有美胸原來做了5件事!
2016/06/15 21:00文/記者李晨詠 圖/擷取自各女星Facebook
3 補充蛋白質飲食
減肥絕對不是什麼都不吃,而是要聰明吃!節食不僅會造成臉色黯沉,還會讓身材乾扁。想要避免瘦身縮胸,必須補充好的蛋白質,牛奶、雞肉、豆類等都是適合在減重時補充的美胸營養。
4 補充膠原蛋白
膠原蛋白能讓胸部具有彈性,木耳、豬腳、魚皮......等食材都富含膠原蛋白。
5 按摩胸部穴道
泡澡能增加代謝循環,還能放鬆因運動緊張的肌肉,在減重菜單中加入泡澡準沒錯!而在泡澡時,可按摩讓乳腺活絡的穴道,以下為兼具消除水腫與豐胸的人體穴道。
‧陰陵泉:位於小腿內側、脛骨內側髁後下方的凹陷處,具有消除水腫、調理婦科效果。
‧天樞穴:位於肚臍左右各2寸處,排便不順、小腹脂肪囤積者可多按此穴,另可幫助胸部氣血順暢。
‧膻中穴:位於胸部,2個乳頭連線的中點。
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