白髮悄悄找上門？你必須少吃的NG食物是？
2016/06/07 18:48文／記者汪瑋琪 圖／擷取自emisuzuki_official 、kenza instagram
5 多吃含銅量高的食物
銅是合成黑色素的重要關鍵，若體內的銅元素不足，就會導致頭髮生長停滯，甚至還會出現頭髮褪色、變白的情形。因此，平常多吃堅果、穀類......等富含銅的食物就能有效減少白頭髮產生。
6 多吃含鋅量高的食物
體內若長期缺乏鋅元素會導致脫髮和禿頭的症狀，鋅元素能有效對抗衰老，還能讓毛髮更佳柔順。值得注意的是，在補充鋅元素時，還要記得多吃維生素Ｃ的水果才能加速人體對鋅的吸收，平常可以從蝦子、生蠔、貝類......等食物補充。
7 多吃黑色食物
一般來說，黑色食物可以入腎，有效預防及改善掉髮和白髮的情況，建議你平常多吃黑芝麻、黑木耳、黑豆......等食品就能有效改善。
RELATED POST
Health
掉髮、指甲斷裂...身體徵兆告訴你：快補這些食物吧！
Hair
頭髮斷裂狂分岔？髮型師：這些習慣最傷髮！
Food & Travel
日式、地中海、美式料理全網羅！午、晚餐這樣做省時低卡沒負擔！
Hair
常吃這個頭髮長更快！營養師也推薦的「養髮」美食就是...
GIVE YOU MORE
Lifestyle
鮮黃色瓶身Johnnie Walker驚豔登場！搭雪碧打造創新特調顛覆味蕾
Fashion
SEIKO最專業潛水錶Prospex時尚升級！首度採用多邊形錶圈搭載3日鍊 4萬有找
Fashion
Jisoo夾娃娃影片遭曝！神手運一次就中又拍又叫
看更多！請加入iStyle粉絲團