零毛孔光澤肌超誘人！打造「素顏美人」的飲食祕訣是？
2016/06/10 15:12文／記者汪瑋琪 圖／擷取自ponysmakeup instagram
很羨慕韓妞們各個擁有一臉光滑透亮的皮膚嗎？別認為她們完全依靠化妝，如果沒有好膚質，就算化妝技巧再好也無濟於事！皮膚科醫師Frank Lipman提出6種會破壞皮膚的食物，也貼心的提供替代方案，如果你想要擁有一臉好膚質，請趕緊筆記！
1 少吃鮪魚罐頭
到早餐店吃個熱熱的鮪魚蛋餅總是讓人精神飽滿，快樂的迎接新的早晨，但Frank Lipman表示，鮪魚罐頭大多都用養殖魚，營養價值比野生鮪魚還低，而且鮪魚在食物鏈中是高級掠食者，體內容易囤積大量重金屬「汞」，吃太多容易引起失眠、頭痛，平常最好少吃。
替代品：鮭魚罐頭
若你真的很喜歡吃魚罐頭，那就改吃鮭魚罐頭吧！鮭魚含有健康的omega-3脂肪酸，Frank Lipman表示，這些脂肪可以強化細胞，滋潤肌膚，還能消炎，減少痘痘產生，可說是最好的天然消炎藥。
2 少吃奶製品
牛奶、乳酪......等奶製品會刺激皮膚，容易引發青春痘，Frank Lipman表示，即便是有機牛奶，裡面原本含有的天然賀爾蒙也會讓皮膚出油，堵塞毛孔，不僅會致痘，還容易引發粉刺。
替代品：腰果
腰果沒有乳糖，但是可以補充身體的蛋白質，提供油脂，滋潤肌膚，還含有豐富的維生素Ａ，可以防止老化，讓氣色看起來更好，皮膚更光亮。
3 少喝果汁、蔬菜汁
不喜歡吃蔬菜水果，只喜歡喝果汁嗎？雖然蔬果汁看似健康，實際上卻缺乏蔬菜、水果該有的纖維，還會喝下過多糖份，身體釋放過多胰島素就容易引發青春痘。所以多吃蔬果，少喝水果汁就能降低糖的攝取量，皮膚自然會光滑細緻。
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