練「這裡」瘦更快!名模王麗雅:加快代謝、氣色變好這4招很有效!
2016/07/15 18:00文/記者李晨詠
名模王麗雅今(15日)出席彩妝品牌發表會,展演如「高潮」般的性感氣色,王麗雅分享,「氣色」對女生來說非常重要,擁有好氣色的女生通常注重健康且認真生活,是擁有好人緣的關鍵。她進一步與iStyle讀者分享,提升氣色的小心機。
1 快速好氣色:腮紅製造曬後質感
健康膚色的麗雅,喜歡選擇色彩飽和、橘金色或蜜桃色系的腮紅,橫畫在蘋果肌、鼻樑上,能創造非常自然的曬後紅暈感。她推薦使用NARS腮紅(色號「直達高潮」),「這塊腮紅適合所有膚色,粉橘色彩搭配光澤讓氣色自然紅暈。」麗雅分享。
2 健康好氣色:注重早餐喚醒身體
儘管膚色較深,麗雅的皮膚依然充滿光澤而不暗沉,關鍵就在於「均衡飲食」。除了提倡三餐都要吃,她更提倡「早餐要好好吃」的觀念,「經過一夜睡眠,早餐是喚醒身體的第一餐,通常也是我們比較有充裕時間思考要吃什麼的一餐!好好吃早餐能讓一整天氣色絕佳。」她的早餐通常使用營養食材、簡單不複雜的作法,用好的油、乾淨的食材,讓身體飽足卻無負擔。
3 健康好氣色:動大腿全身代謝好
除了化妝、飲食能創造良好氣色,熱愛運動的麗雅分享,由於大腿肌肉量多,是人的第二顆心臟,而肌肉量多寡更影響基礎代謝率,基礎代謝率高的人,靜止不動時整體消耗熱量比代謝率低的人佳。只要做用到大腿的訓練,就能快速加速新陳代謝,血液循環變好,臉自然就充滿紅潤感。她推薦「高抬膝」、「開合跳」等簡單動作,在重要活動前做50下就能快速喚醒身體、大量冒汗、展現完美氣色。
4 生理期好氣色:聆聽身體
女生生理期時通常氣色較差,該如何舒緩身體維持好氣色?麗雅分享,女生在生理期時更該感覺自己的身體,將平常較具挑戰的運動改為以伸展為主的動作,彼拉提斯、瑜伽......等都是能讓妳舒服過完經期的舒緩操。
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