懷孕七個月只胖3公斤！瑞莎：只胖肚子、四肢照瘦必做...

瑞莎懷孕七個半月狀態依然超好！7個孕期好習慣趕緊學起來！

台灣媳婦瑞莎孕期中依然維持絕佳狀態，被老公捧在手心上的瑞莎分享，孕期中維持美麗的心法：香味、飲食、運動與幸福感。

天然植萃香氛喚來好心情
懷孕後特別注意保養品的瑞莎說，孕期間使用成分天然的東西最重要，不僅安心，其植物香氛也能帶來好心情。「我喜歡使用植物精油，早上用我最喜歡的玫瑰氣味；晚上則使用具有放鬆效果的柑橘味精油，感覺寶寶在晚上特別平穩。」瑞莎分享。

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瑞莎喜愛在睡前使用Darphin甘菊芳香精露放鬆心情。

使用抑敏保濕品修護肌膚
孕期皮膚通常較敏感，瑞莎會使用具鎮定肌膚的保濕精華液，認真按摩至肌膚完全吸收；夜間，瑞莎會再加入乳液密集保濕。

針對孕婦常見敏感、乾燥膚況，瑞莎使用Darphin全效舒緩精華液獲得改善。

肚皮擦精油避免妊娠紋
喜歡香氣的瑞莎也會以精油輕輕按摩肚皮，「將3～5滴精油倒在掌心，搓熱後再按摩；用自己喜歡香味的精油按摩，孕婦心情好最重要。」瑞莎說。目前七個半月的瑞莎，每晚老公都會幫她按摩腳，預防水腫問題。

瑞莎也會使用芳香精露保養肚皮。

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不吃重口味食物預防水腫
懷孕中後期容易水腫，瑞莎透過不吃重鹹、辣、甜預防。「過鹹、過辣的食物容易促發水腫，過甜的食物則對寶寶不好。」注重健康的瑞莎吃大量水果，以少量、多種類的方式避免糖分過高。

水果是瑞莎孕期最常吃的食物。

懷胎七個月只胖3公斤！瑞莎這樣辦到！

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