月經來也不想翹班啦！上班這樣做改善經痛很有效！
2016/08/12 12:20文／記者汪瑋琪 圖／擷取自blankitinerary instagram
5 辦公室放加熱墊
經痛無法集中注意力，辦公的效率大大降低，在肚子上熱敷可以刺激血液流動，減少痙攣和減輕疼痛，工作效率自然會增加，在辦公室放一個加熱墊想用就可以拿出來囉。
6 DIY衛生棉
恰巧沒帶衛生棉該怎麼辦？雖然到便利商店購買很方便，但是時間不夠，同事也沒有的情形下只好找東西墊著，直接用衛生紙很容易漏，建議妳可以看看公司有沒有紗布，把衛生棉墊在上面可以增強吸附力。
7 煮熱薑茶
熱薑茶可以減少噁心感，也可以緩和疼痛，除此之外，抽屜也可以放一些堅果和黑巧克力，這些小點心都能幫妳減緩疼痛，堅果富含健康油脂，可以讓妳放鬆，穩定不安、焦躁的情緒。
8 不穿牛仔褲上班
妳的下腹已經非常不舒服，千萬別再穿牛仔褲這種會擠壓肚子的褲子折磨自己，可以穿寬鬆的運動褲或是裙子上班，讓自己放鬆一點。
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