女星狂甩9公斤的超強排毒法！安海瑟薇走紅毯前必實行的「瞬瘦」飲食是...

為了在攝影鏡頭前更上鏡，女星們在走紅毯前都怎麼吃？瞬瘦的秘訣又是什麼呢？（法新社、美聯社、 InVision）

短期的排毒餐可以代謝身體毒素，比如酒精、咖啡因、人工防腐劑......等，因此許多好萊塢女星會在走紅毯前食用排毒餐，而每個女星食用的排毒方式都不同，到底排毒餐主要的內容物、作用是什麼？就讓我們來一窺這些女星愛用的排毒法吧！

1 生食排毒飲食
不少新鮮蔬果在加熱後會失去大量維生素和營養，以及幫助消化的酶，也有可能使身體產生毒素，因此生食飲食代表著低溫烹調或是食用新鮮蔬果，讓飲食回歸最原始的狀態，並鼓勵你多吃水果，美國女星碧昂絲（Beyonce）、亞曼達賽佛（Amanda Seyfried）都是生食排毒飲食的愛好者。不過值得注意的是，並非任何蔬果都能生食，比如黃豆、扁豆、四季豆......等豆類食物含豆類皂素，生樹薯含天然氰化物，這些都要加熱破壞，不然容易引起腸胃不適，而且生食飲食非常嚴格，只允許食用新鮮水果、蔬菜和果汁，食物加熱不能超過48度，不吃乳製品和加工肉類，完全禁止人工甜味劑。

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2 純素飲食
純素飲食重點在於不吃肉，吃全穀類、豆類、蔬菜和水果，偶爾可以適量享受一點甜食，透過飲食切割掉加工食物，身體自然會排除毒素，吸收更多營養，加快代謝，體重自然逐漸下降，崇尚純素飲食的席維史東（Alicia Silverstone）表示，自從開始吃素，體重就逐漸往下掉，而且完全不需要特意計算卡路里就能吃得健康不怕胖。

（擷取自weheartit）

3 7天瘦腰排毒餐
葛妮絲派特羅（Gwyneth Paltrow ）創造一個７天排毒飲食，其中包括果汁、沙拉、湯、水果、堅果、魚、雞和全穀物的混合，完全切割不健康食品，讓身體能更輕鬆、有效地排毒，葛妮絲更是強調：「早起一定要先喝一杯檸檬水，這些菜單都搭配大量液體，比如奶昔、果汁、湯......等以減輕消化系統負擔。」

點下頁！其他女星瘋狂的排毒飲食是？

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