其實這些「假裝健康」食物吃多會變胖!連營養師都不敢吃的東西是...
2016/11/05 12:13文/記者汪瑋琪 圖/擷取自alixcherry instagram
5 瓶裝沙拉醬
沙拉醬通常具有高脂肪含量,還會額外添加多量的糖、鈉和防腐劑,以延長保存期限,不過,如果真的非常喜歡吃沙拉醬,在購買時,選擇防腐劑較少,無法在常溫下保存,必須冷藏的產品,或是改買用橄欖油和陳醋調出來的沙拉醬,吃起來爽口又健康。
6 運動飲料
如果你只是從事輕鬆簡單的運動,比如家務或步行,就不需要喝運動飲料,它只是為了在你進行強烈的訓練和耐力訓練後即時補充水、能量和電解質,但實際上,運動飲料含糖量幾乎和蘇打飲料一樣多,飲用應謹慎。
7 含麩質零食
如果你是過敏體質,就該避免這類食品,大麥、小麥、燕麥、黑麥......等穀物大多含有穀蛋白,會讓一些人出現腹脹、嘔吐、腹瀉、嗜睡......等過敏症狀,嚴重一點還會造成皮膚發炎,這些人在購買時,請仔細選擇「無麩質」零食會更健康。
8 起司片
加工起司片通常含有添加劑、乳化劑、食用色素、飽和植物油和鹽,所以嚴格來說,有些人認為加工起司片和各種奶酪產品幾乎可以說,不是真正的奶酪。
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