私密處感染、經痛都改善了！任容萱：深蹲這樣做養出健康子宮很有效！

氣質女神任容萱近期實踐健康生活，從飲食、運動、保養提升女性健康力！

甜心女神任容萱以清新自信形象受粉絲喜愛，近期投入運動、專注健康生活的她接受iStyle專訪，分享她的私密處保養技巧，清潔、飲食、運動三管齊下讓婦科更健康。

任容萱出席私密處保養品活動，分享自身婦科保健心得。（BETADINE提供）

運動後、生理期前後重私密清潔
喜歡運動的任容萱分享，運動完身體悶熱、流汗潮濕易讓私密處成為細菌孳生溫床，立即使用私密肌專用清潔品溫和潔淨肌膚、換上乾淨的內衣褲非常重要；而生理期前後分泌物較多，她會在這期間頻繁使用護墊、衛生棉等衛生用品，但要注意勤更換，至多兩小時一定要換。

請繼續往下閱讀...

請繼續往下閱讀...

清潔是運動後首要任務。

每天至少喝2,000c.c.水
水分攝取不足、憋尿會導致陰道細菌孳生，加劇私密處感染風險。任容萱說：「每天至少喝2,000c.c.水能促進新陳代謝，大量排尿也能代謝細菌；適量補充益生菌、蔓越莓等，對泌尿道感染有預防效果。」此外，正常睡眠能避免因熬夜造成的免疫力下降，自然不容易感染。

大量喝水幫助代謝、提升免疫力進而避免私密處感染。

避開高鈉食物
近期對營養學特別有興趣的任容萱，買東西時都會看食物的原料標籤，「除了盡量吃食物原型，避開高鈉、高糖的食物比卡路里更重要。」高鈉食物易造成水腫、代謝不良，進而造成身體負擔。

別停留在「熱量」！「鈉含量」更是健康體態的關鍵。

生理期以快走、嬰兒式舒緩
關於生理期適合的運動，任容萱分享，「如果沒有不適，可利用『快走』維持身體代謝，也推薦女生多做『拉筋』動作。如果身體感覺疲勞、痠痛，瑜伽中的『嬰兒式』是很棒的舒緩姿勢。」

充足睡眠可避免免疫力失調。

• 熬過火吻低潮變超瘦！Selina：這6招做到絕對不會胖

點下頁！4動作養出婦科力！

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法