42歲、有4個孩子仍是骨感美人!貝嫂:多吃兩種食物肌膚變亮還能瘦下來!
2016/11/15 14:20文/記者汪瑋琪
貝嫂維多利亞‧貝克漢(Vitoria Beckham)骨感美人印象深入人心,就算已經42歲,4個孩子的媽,身材和臉蛋仍保持相當得宜,穿上自家品牌衣服,姣好身材和出眾的氣質,一出場總是吸引鎂光燈聚焦,而這位辣媽就是遵循著自己的一套生活哲學,讓青春徹底停留在她身上。
1 依賴高蛋白飲食
Victoria Beckham相當依賴「高蛋白飲食」,她認為這種飲食法能提供頭髮、指甲、皮膚營養,使其不斷修復生長,養成自然光澤,而她也大方分享平常攝入蛋白質的來源,分別是有機肉類、魚、蛋白、豆類、堅果和全穀物,不過Victoria Beckham提醒,調味時一定要注意鹽和糖的分量,過量會刺激毛孔,降低皮膚彈性,還會加速青春痘生長,唯有降低食用才能避免。
除了均衡飲食外,Victoria Beckham還多透露了「小黃瓜」這項養膚的絕佳利器,它不僅含有高水量,更是有大量天然的二氧化矽,能促進膠原蛋白增生,還能掃除體內垃圾,對預防便秘和保持清新口氣都有超強效果,這些多樣變美功效,也難怪成為貝嫂的最愛!
2 每天跑8公里
儘管事業、家庭兩頭燒,Victoria Beckham仍然堅持每天到健康房報到,絕不偷懶,規定自己每天至少跑足8公里,她認為有氧運動能燃燒大量脂肪,並保持心臟和肺部健康,同時也喜歡參與各種田徑運動,因為這些都能同時運用到腹部、手臂、腿......等身體不同部位,透過運動調整體態,讓體型變得更美。
3 養膚的基本功做足
身為商場女強人,曾被英國商業雜誌頒發英國百大成功企業第一名的Victoria Beckham儘管富裕程度令人咋舌,但是針對女人養膚,她只用了兩個字簡單總結,那就是「水」和「睡眠」,表示自己會喝足一天所需水分,盡量讓自己有足夠的睡眠和休息時間,唯有這兩件基本功做足,再搭配健康飲食和各種保養品才會有效。
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