翹腳不只下半身變胖！專家提出5大驚人壞處讓你不得不乖乖坐好！
2016/11/29 12:08文／記者汪瑋琪 圖／擷取自jessica.syj instagram
4 神經損傷
美國梅約聯合診所表示，翹腳時間過長會損害從下背部延伸到腳，人體中最大的神經－坐骨神經，造成長期腳麻或刺痛，在這裡給一點小建議，平常盡量避免翹腳超過10或15分鐘，在工作條件許可下，每30分鐘起身走動一次，坐椅子的時候保持雙腳接觸地面，膝蓋和臀部盡可能接近90度就是最好的坐姿。
5 Ｏ型腿
由於交疊動作會使得腳向內縮起，導致該區韌帶肥厚發炎，膝關節外側的副韌帶鬆弛，受到持續牽拉影響，膝關節半脫位，Ｏ型腿就此形成，試試在膝蓋中間放毛巾，用力夾緊，像是半蹲般，稍微彎曲維持10秒，動作反覆3至5次，持續就能漸漸改善腿型。
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