隱藏版腹肌女神竟是她!「惡吻」吳心緹:在家練出A4腰、馬甲線就靠這招!
2017/02/14 12:28文/記者薛雅心
3 棒式
幾乎所有運動健身的女星都一定會推薦「棒式」這個動作,心緹強調絕對不能只有手肘用力,而是肚子、手臂、背部、屁股......全身都要用力夾緊,這樣才能鍛鍊到全身的肌肉和腹肌。時間上,建議第一輪先用一首歌的時間為基準,一邊聽喜歡的音樂分散注意力,結束後休息一下再做第二輪與第三輪,體力還夠的話也可以做到4組。
沒動力、沒衝勁也別氣餒!心緹:給自己一點時間
雖然想要瘦、想運動的心大家都有,但堅持下去、持之以恆卻非常困難,對此心緹鼓勵:「適時休息是很重要的,不要因為一時沒有動力就覺得自己很糟糕、什麼事情都做不好,建議可以先靜下來給自己一些對話的時間,放鬆並聽聽內心的聲音,只要想清楚之後就會覺得全身充滿動力,也會因為想要做某些事,而去繼續努力!」
延伸閱讀:
視覺年齡不到18歲!「小敏」吳心緹:這招顯嫩又不會太幼稚!
48歲蕭薔火辣身材大解放!「下衣失蹤」造型竟比嫩胸馬甲線更搶鏡?
Body
成功瘦下10公斤!吳心緹:「6:3:1」飲食原則徹底突破減肥撞牆期!
Body
生完兩胎照樣瘦!「腹肌辣媽」夏黃廉盈、媽咪速玲產後回復少女身全靠這猛招!
Celebrity
深藏不露好身材簡單練出來!簡嫚書:用對方法走路自然瘦!
Body
屁股翹到粉絲狂喊太逼人!簡廷芮:教練教我「2招」從生活中火力集中練翹臀!
Lifestyle
波本威士忌銷售量漸攀升!肯塔基貓頭鷹打造珍稀限定版獨獻酩家
Fashion
侯佩岑曝光驟減突曬挺肚照!潘瑋柏激動喊恭喜 名媛好友陳妍嵐秒回:嚇到
OMEGA應援巴黎奧運 超霸系列為賽事加溫
看更多!請加入iStyle粉絲團