臉露疲態、暗沉原因找到了！醫師：這時間沒去睡覺小心皮膚黑一階！

現代女星對皮膚質感的追求，已從「美白」進化為「光澤」。（法新社）

根據網路調查，現代女性對於「美白」、「白皙」......等關鍵字的搜尋量較過去大幅下降，取而代之的是「明亮」、「光澤」與「氣色」，由此可見女性對於皮膚質感的期待，已從過去追求「白皙的膚色」進化為「具有光澤的好氣色膚質」，對抗疲態與暗沉成為保養重點。iStyle專訪臺安醫院皮膚科醫師曾德朋提點，常見造成肌膚暗沉的主因終於找到了！

肌膚暗沉六大原因公開
1 角質層過度氧化
紫外線、空汙、抽菸都會產生過多自由基讓角質層氧化及老化，皮膚表面觸感粗糙且沒有光澤。
2 黑色素生成過多
長期缺乏防曬會讓長波UVA累積到真皮層，誘發黑色素生成造成斑點，膚色也會變黑。
3 微血管帶氧血不足
肌膚微血管中血紅素帶氧量過低，在光線照射下血紅素帶氧量會決定膚色，含氧量低看來即暗沉。
4 生活作息不正常
晚睡、日夜顛倒會讓新陳代謝下降，影響黑色素代謝力，皮膚變得沒有透明感。
5 老廢角質過度堆積
生活作息失衡也會讓角質無法代謝，這時候擦任何保養品都難以吸收。
6 肌膚缺水
美白與保濕需要同時進行，保濕充足的肌膚角質會呈現透明亮白質感。

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晚上10點～凌晨2點一定要睡
皮膚科醫師曾德朋分享，肌膚生理時鐘新陳代謝最旺盛時間在晚上10點到凌晨2點，這時間腦下垂體分泌褪黑激素最多、修復能量最高，在這段時間有好的睡眠就能加快皮膚新陳代謝，讓美白保養效果更好。

（法新社）

防曬、保養雙管齊下
減少紫外線對皮膚傷害很重要！做好防曬能降低皮膚發炎機會，不僅能避免曬傷，還能有效防老。而關於美白保養，選擇兼具保濕與美白效果的複合功效產品效果最好。

飲食習慣很重要
均衡飲食及運動能促進皮膚微血管循環暢通，氣色自然就紅潤。健康飲食也譨加強抗氧化機能，美白、抗老一次完成。

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