側面看大腿前側肥肉凸出？韓國第一美腿公開：這樣「蹲」腿就瘦了！
2017/03/14 18:08文／記者李晨詠、部分內容摘自《自己的身材自己救！韓國頂尖超模の塑身祕訣》 圖／蘋果屋出版社提供
D 雙腿大幅度伸展膝蓋彎曲
1 雙腳展開的幅度大約為肩膀的2倍寬，腳尖朝向外側。雙臂舉起，交叉重疊於胸前。
2 上半身固定不動，臀部向後呈現坐姿，起身時吐氣。
E 雙膝跪下向後傾
1 雙膝跪在地板上，打開至與肩同寬。上半身固定，雙臂向前伸展。
2 從頭到膝蓋維持一直線，身體向後傾，吐氣時回復為原姿勢，要注意臀部不能放鬆或向後掉。
點相簿！韓惠珍這身材根本人體藝術品！VIEW ALL ‧ 瀏覽圖片
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