從65kg瘦下來後都沒復胖過！甜美女神魏蔓：腿粗壯用手關節把「這裡」按開就細啦！

2017/03/17 13:40

文／記者汪瑋琪　圖／擷取自魏蔓Facebook

工作需要久站的魏蔓腿仍舊細細的！原來是她每天都做這件事。

擁有一雙修長美腿和纖細身材的魏蔓，姣好體態超吸睛，不過別看她現在瘦瘦的模樣，其實也曾經胖過，體重直逼65公斤，但經過她不斷地努力嘗試，終於找到適合自己快樂、沒壓力的減重方法，也成功地將體態維持在最健康、完美的模樣。若你正在微肉圈徘徊，一時之間還找不到沒負擔的減肥法，不妨參考魏蔓的經驗吧！

保持運動動力的秘訣是...
目前持續在學雕塑身形皮拉提斯搭配全身肌力訓練TRX的魏蔓認為，運動不用過量，以流汗為主，做到大概會讓自己有些喘就停止，盡可能不要讓運動對心理和生理產生過大的負荷，這樣才能持之以恆，如果負擔太大，就不會想要再運動。她進一步以自身的經歷解釋：「以前我曾經試過很多激烈的節食法，還會寫時程表，逼自己幾點，什麼時候該吃什麼東西，可是當我大減肥之後，想到要再減肥就覺得很累。」依照自我節奏調整運動方法是魏蔓不復胖的秘訣之一。

輕鬆享受節食的方法是...
節食對所有女生來說，是一項令人愛恨交加的減肥法，既能輕鬆減重，卻又得禁吃喜歡的食物，對此，魏蔓表示自己從痛苦的激烈節食法擺脫後，再也不會這樣做！她建議：「節食還是得讓自己吃好吃又不胖的東西，譬如說我會自己做生菜沙拉，還會特別把鮭魚拿去烤，真的超好吃，然後我還會特別研究每個食材，思考怎麼做、怎麼烹調是最好吃，又能保留原汁原味的方法，如此一來，瘦身就會非常有動力，因為你不僅可以學做菜，還可以享受美食。」她認為把生活概念融入腦海裡，從減肥中找到屬於自己的樂趣非常重要。

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