10個壞習慣 透露身體健康警訊？

心理方面的焦躁與不安通常會反映在生活小習慣上，盡早發現盡早解決，以免造成身體傷害。（圖片擷取自jezebel.com）

你會咬指甲、拔頭髮、或常常咬牙切齒嗎？生活中有許多因為心理壓力、緊張、不安所引起的壞習慣，我們常常忽略，這些壞習慣不但是心病的徵兆，也容易對身體產生負面影響。

1 咬指甲
紐約皮膚科醫生Michael Shapiro表示，有些人緊張或害怕的時候會咬指甲，這種習慣會傷害指甲周遭的皮膚，同時口腔與手指的細菌互相傳染，會造成牙齦和咽喉感染病菌。

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2 拉扯頭髮
皮膚科醫生Ariel Ostad指出，有些人習慣拉扯頭髮或者把頭髮捲成一塊，嚴重的話會導致暫時性或永久性的掉髮、脫髮，甚至頭皮受到拉扯傷害容易感染細菌，而強迫性的扯頭髮是嚴重的心裡問題，需要盡早做精神與藥物治療。

3 折扭脖子
維持一個姿勢太久，肩膀、脖子會感覺僵硬酸痛，我們會扭動脖子，這時你聽到「喀」的聲音，這代表關節與脊椎骨在釋放氣體。外科醫生Michael Gleiber說，就像過度運動帶來的關節傷害，假如你常扭動脖子讓它發出聲響，可能會磨損頸部關節導致關節炎，嚴重者頸部骨椎破裂還會引起中風。

4 常摸臉
人的手上有許多細菌，皮膚科醫師Jessica Krant表示，常摸臉、抓傷口會讓臉部肌膚發炎，這是痘痘肌留疤、一直好不了的原因，若臉部起疹子或發癢，也絕對不可以用手抓，一定要用止癢藥膏。

5 磨牙
牙科醫生Justin Philipp指出，磨牙多半是因為心理壓力大，久而久之會你牙齒斷裂、損害下顎關節、咬合不正。

6 愛含棒棒糖
常含糖果、棒棒糖很容易蛀牙，口腔是細菌滋生最好的環境，再加上你一直吃糖，就算早晚睡前都有刷牙也會蛀掉，咬硬糖則容易使牙齒碎裂。

7 舔嘴唇
皮膚科醫生Whitney Bowe說，舔嘴唇會導致唇部乾燥、龜裂，再加上你口腔裡的消化酶不斷侵蝕嘴部肌膚，嚴重的話會嘴唇也是會發炎腫起來的，再誇張一點，長出肉色的纖維瘤，你就得開刀切除了。

8 咬臉頰內側
就像喜歡咬指甲，有些人會咬口腔裡面，臉頰內側的肉，而且是習慣性的只咬那一側，長時間下來會導致臉頰腫脹、發炎、出血。

9 嚼口香糖
口香糖不僅對咀嚼肌不好，還會導致消化系統疾病，口香糖內含人工甜味劑-山梨糖醇，一天吃超過 18 顆以上會腹瀉，咀嚼口香糖的時候你也吃進大量空氣，容易造成胃脹氣。

10 啃咬鉛筆、原子筆
羅德島大學研究主任Ted Myatt表示，我們都小看細菌傳播的能力，當感染者的手指摸過你的筆，病毒就會遍佈在筆上，你在咬筆蓋、筆頭的時候，細菌就趁勢進入你的身體，計算機、鍵盤和電話也都是傳染病毒的橋樑，這是為什麼要常洗手的原因。此外，咬筆也會損害口腔組織與牙齦。

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