生了2個孩子身材依舊超辣眼！林嘉綺：想順利瘦下來，一週運動的次數是...

2017/04/13 13:37

文／記者汪瑋琪　圖／擷取自林嘉綺Facebook

身為名模的林嘉綺面對身材考驗更為苛刻，想瘦身的媽媽們不妨參考她的運動方法吧！

去年生完第二胎，晉升為兩個孩子媽咪的林嘉綺，身材依舊美到驚人，穿透膚禮服現身，充滿女人味的S曲線表露無疑，不禁讓人好奇她是怎麼辦到的？近期她出席活動時，大方地分享產後瘦身的心路歷程，供所有辛苦的媽咪們做參考。

產後的飲食祕訣是...
想瘦「控制飲食」當然不可少，林嘉綺表示自己非常崇尚天然，以自然為主，所以盡可能吃「原型食物」拒絕加工類食品和油炸類食物，主餐大多以「蔬菜」為主「肉類」為輔，常常食用大份量的清燙綠色花椰菜，她進一步解釋說：「我水果偏少，主要是因為我不喜歡攝取太多糖分，而綠色花椰菜能暢通腸道，植物性蛋白質也很豐富，加上飽足感強，所以很常吃。」不過她認為，媽咪們瘦身時壓力不用這麼大，慢慢改進飲食，盡可能做到吃原型食物，控制精緻澱粉和糖類攝取就已經很棒囉！

激勵自己持續運動的方法是...
剛身完小孩的林嘉綺也和所有媽媽一樣，都得面對身材走樣的問題，她承認自己面對剛生產完，荷爾蒙失調，生理、體型完全不一樣的時候相當低潮，不過最棒的是，她找到激勵自己持續運動的方法，還因此改善當媽媽壓力過大的問題。林嘉綺分享：「剛開始運動時強度很大，比如說一週重訓3次加上2次有氧，幾乎天天運動，但是我很開心，一方面因為我可以趁運動休息空檔跟姊妹們聊天，找到紓壓的出口，另一方面我身材又能漸漸恢復，穿回漂亮的衣服，這些都是促使我自己不停運動的動力。」

點下頁！維繫婚姻的方法是...

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