產後瘦下20公斤!日本美女健康專家:把腿部「這裡」按開下半身代謝變快了...
2017/05/03 22:00文/記者李晨詠 圖/擷取自saoooori89 Instagram
誰說生完小孩一定要變成黃臉婆!擁有25萬Instagram追蹤者的日本健康作家本島彩帆里(Saori Motojima),以「產後瘦下20公斤」的事蹟活躍於日本美容界,四本著作更是暢銷超過15萬本成為Amazon健康書籍排行榜冠軍。時常在社群平台不藏私分享健康與瘦身話題的彩帆里,到底如何對抗30歲後、生產後的代謝停滯呢?
腿部保養是預防代謝停滯的重點
彩帆里花最多時間保養部位就是腿,「只要腿部血液循環好,全身就不容易水腫發胖。」她分享,除了每天「泡澡」外,「按摩」更是不可或缺的,其中針對「腳板」與「膝蓋周圍」的按摩,能幫助滯留水分排出。以下,是她增加全身代謝力的技巧。
1 吃飯前泡澡:彩帆里通常選擇「飯前」泡澡,由於泡澡後血液循環佳且能幫助紓壓,可抑制食慾並且避免過度飲食。
2 足部穴道按摩:女性常見婦科問題、腰痛、膝蓋痛......等症狀,彩靠穴道按摩可做到日常保養預防,包括能調理婦科的「血海」、改善冰冷的「三陰交」......等穴點,常按腿部準沒錯。
3 膝蓋周圍按摩:膝蓋是最常滯留水分的部位,先塗抹按摩油後,以指節由下往上按摩膝蓋上方與側邊,接著再用指節以畫圓方式按摩。
蘿蔔腿、馬鞍肉真的瘦掉了!名模林又立靠「2個動作」狠甩下半身肥胖
嫩臀長腿太辣眼!袁艾菲:學會「這動作」40秒猛力提臀、瘦大腿!
小腹瘦不下來?日本名醫:按摩恥骨上的這個穴道水腫、便祕通通改善!
火辣身材藏不住!「ㄦ字腰女神」茵茵:沒時間運動一樣瘦下來的關鍵是...
義大利家飾NATUZZI插旗台中 攜手冠軍咖啡飄香 65週年單人沙發椅亮相
奧運進場戰袍終於揭曉!「空手道女神」文姿云露美背做見證
【時尚大道】打破時間界線 超譯藝術與定見 2024 FW巴黎時裝週8個觀察