韓國最完美身材女神是她！親自示範：這動作讓「屁股微笑線上提5公分！」
2017/05/10 18:55文／記者李晨詠 圖／擷取自seungok_yu Instagram
被譽為「韓國最完美身材」、「鄭多燕接班人」的韓籍模特兒柳勝玉，是史上第一位進入世界健美大賽「Muscle Mania World 」前五名的東方人，儘管完美的身材吸引超過15萬粉絲追蹤，柳勝玉卻公開自己過去深受下半身肥胖困擾，也曾嘗試抽脂試圖一步登天瘦下來，但結果卻是大腿留下治療痕跡而影響工作。「慘痛的抽脂經驗為我的手術史畫下句號，沒有一種治療比運動更有效！」她說。
柳勝玉在著作《專攻難瘦內側肌-完美曲線的秘密》中分享了她透過芭蕾提斯（Balletion）鍛鍊出優美線條的秘訣，她分享，芭蕾提斯的動作通常結合伸展、有氧與肌肉訓練，按照正確的方法運動10分鐘，消耗的卡路里甚至會比在室內跑步機上跑30分鐘還多，還能讓女人的姿態更優雅，也因此成為好萊塢明星們趨之若鶩的運動。
低GI飲食趕走下半身肥胖
柳勝玉最令人稱羨的是瘦卻有線條的臀部曲線，她的飲食原則如下：
‧好吃是關鍵：唯有不殘忍、不過份節食才能讓飲食控制持之以恆。
‧降低油與調味料用量：過油與過鹹會造成代謝緩慢、水腫，不利減肥。
‧食用低GI食物：GI值越高體內分解碳水化合物並生成血糖速度越快，血糖一旦升高體內便會分泌更多胰島素，導致促進脂肪堆積的酵素一同增加，產生更多脂肪細胞。
‧營養攝取要均衡：單一食物進食法會讓減肥更加辛苦而容易放棄。
只少3公斤居然看起來瘦這麼多！韓國腰瘦仙女健身教練：這樣鏟除腰間肉！
靠瑜伽墊在家練就瘦了50公斤！韓國健身教練：瘦小腹4動作在家狂做吧！
光靠深蹲練屁股還不夠！日本冠軍「美臀女王」靠3招練出彈力辣臀！
側面看大腿前側肥肉凸出？韓國第一美腿公開：這樣「蹲」腿就瘦了！
NATUZZI拉圖誌推「追劇沙發」！四大功能還有微運動效果看劇必備
Dior早秋男裝結合運動與都會！打造來自上城風格的高爾夫球型男
一份潤餅熱量竟要跑2小時才能消耗？中醫師建議清明養生「這樣吃」更健康