找到膝蓋又皺又黑的原因啦!專家:「1個小動作」皺褶都被撫平了!
2017/05/11 12:12文/記者汪瑋琪
除了上述3項改善方法外,專家還推薦一個平常隨時隨地都能做,拉提膝蓋肌膚的好運動,加速解決女孩們的困擾。
步驟 1
雙手插腰,兩腳張開與骨盆同寬,腳尖和膝蓋朝向前方,不可彎曲,確認姿勢正確後才能繼續下一個動作。
步驟 2
上半身挺直,右腳往前跨一大步,左腳向後伸直,兩腿寬度不能變,同樣必須與骨盆同寬,膝蓋才能全面性拉提。
步驟 3
右腳膝蓋動作不變,左腳膝蓋下壓,與地板平行,腰不可以扭動,之後換腳重複所有動作,反覆拉提膝蓋肌膚,左右腳重複動作10次即可收操。
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