生病時別再強迫自己運動減肥啦！醫師：休息天數至少要...
2017/05/16 16:43文／記者汪瑋琪 圖／擷取自rockchaeeun instagram
4 硬要做重訓會肌肉痠痛
如果你是重訓派，堅持每天運動的人，Darla Klokeid警告，它會引起劇烈的肌肉痠痛，若是本身重感冒，已經有肌肉痠痛症狀則是會延長痠痛時間，鍛鍊還會變得更辛苦。
5 生病運動要安排休息時間
生病時運動，你一定要特別注意「補水」和「足夠的休息」Darla Klokeid強調，此時不該像往常一樣挑戰自己，而是該傾聽身體聲音，累了就停下休息，擦乾汗水補充水分，這麼做才是健康又安全的運動法。
6 盡量避免去健身房
生病最重要的就是給身體足夠時間癒合，Darla Klokeid認為，此時千萬不要再去健身房這種密閉空間，以免被其它帶有病菌的人藉由呼吸道感染，加重病情。
延伸閱讀：
為什麼別人輕鬆跑步10圈也不累？教練：很快累的人都犯了一個天大的錯誤...
跑步前請不要拉筋！大大降低運動傷害的6個方法是...
RELATED POST
Health
不再經痛、膚況變好了！安心亞、郭書瑤「這樣吃」養出健康子宮很有效！
Health
睡前吃東西會想睡是錯的！醫師：「5大地雷消夜」讓你失眠甚至越睡越累！
Health
脂肪全都燒起來！在白開水裡加入「5種天然香料」體態、肌膚都變好！
Health
每個年齡層運動量都大不同！瘋狂節食也很難瘦的歲數是？
GIVE YOU MORE
OMEGA應援巴黎奧運 超霸系列為賽事加溫
Fashion
辣模貝拉睽違兩年回歸坎城紅毯！全身只裹透紗美胸現形辣翻了
Beauty
早C晚A持續夯！A醇不只抗老首選 夏天抑油抗痘效果不輸果酸
看更多！請加入iStyle粉絲團