鬆垮肚子縮成精實腹肌！馬甲線女孩：深蹲、伏地挺身「加強版」讓身材快速小一號！
2017/05/24 12:47文／記者汪瑋琪 圖／擷取自Brittany Willemse instagram
全世界女孩幾乎都會面臨瘦身課題，追求瘦還要更瘦，而一位紐西蘭女孩Brittany Willemse仔細記錄自己的瘦身歷程，並將經驗分享給所有追求好身材的人，讓大家藉由她的經驗更有方向及目標地找尋適合自己的減肥方法。
冬天保持積極和敏銳
建立良好運動習慣非常困難，冬天更容易懈怠，Brittany Willemse說：「只要能讓你的屁股離開椅子，不管做什麼運動都好，冬天我會進行自己喜歡的運動，比如拳擊、跳舞、足球等等，維持『積極性』和『敏銳度』是保持好身材最重要的一件事。」透過選擇自己熱愛的運動，降低寒冷怠惰的風險。
熱瑜珈排毒
在濕熱環境中進行的熱瑜珈是Brittany Willemse相當推薦的運動項目之一，利用身體出汗排毒，深度釋放壓力，同時她也建議多喝綠茶，用它來抑制胃口，增加新陳代謝，減輕壓力，讓運動瘦身更有效率。
拍照記錄體型變化
Brittany Willemse除了會利用日記不斷修改、制訂新的目標，增強鍛鍊強度以外，她還會拍照記錄自己的體型變化，「照片是一個強大的回顧工具，提醒你努力有回報，不要太介意體重機上的數字，因為它並不是一個關鍵性指標。」Brittany Willemse分享，別小看這一個小小舉動，每2到4星期拍一次全身照，前後仔細比對，就會讓你更有動力往目標前進。
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