在家「煮飯」會讓你變瘦？5個常見的生活習慣居然會燃燒脂肪 ！

「CNN」網站公布5個可以燃燒脂肪的生活習慣，沒想到大腦思考一分鐘居然會消耗1.5卡的熱量。

不用運動只要改變生活習慣就可以燃燒多一點脂肪，聽起來是不是很吸引人呢？根據「CNN」網站報導，即使你沒有時間到健身房運動，只要培養下列5個生活習慣，也能消耗比平時更多的熱量！

下廚
你一定沒想到煮飯也可以燃燒脂肪吧？只要你站在廚房備料30分鐘，就可以燃燒約100卡熱量，同時你也會為自己把關食材，避免攝取過多的鹽與熱量，吃得健康當然就有助於減重。

請繼續往下閱讀...

請繼續往下閱讀...

大笑
大笑不僅可以消除負面情緒與壓力，還可以燃燒脂肪喔！只要你大笑15分鐘就可以燃燒10～40卡的熱量，還會幫助分泌血清素減少食慾，所以沒事可以多笑喔！ 

打掃
如果打掃可以燃燒脂肪，會不會讓你更愛乾淨一點呢？一般打掃像是掃地、擦桌子、吸地，30分鐘就可以燃燒95～110卡熱量，如果是更賣力的大掃除就可消耗更多熱量。打掃不僅讓家裡變乾淨，也會清除體內多餘的脂肪喔！

思考
你用大腦思考1分鐘可以消耗1.5卡熱量，而人體每天所消耗的熱量，約有1／5來自於大腦運作，因此每天需要大量動腦的人，會比一般人消耗更多熱量，由此可見沒事多動腦是可以幫助減重。

能站就不坐
體重過重的人，每站一分鐘就可以燃燒2卡熱量，長時間累積下來就可以燃燒掉驚人的脂肪量。建議長時間坐在辦公室的小資女，每兩個小時可以讓自己起來走動一下，可以多去廁所或茶水間，上下班搭乘交通工具也盡量站著，增加脂肪的燃燒。

延伸閱讀：
低卡低熱量不是萬能！避開這6類食物小腹才不易囤積脂肪
誰說一定要汗流浹背的運動才會瘦？4個瑜伽動作讓你躺著小腹就不見！

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法