咖啡好處多不只能提神!喝咖啡掌握「三原則」讓肌膚更顯白
2017/07/09 17:16文/記者黃詩茜 圖/擷取自soojoo_v Instagram
每到夏天一定要注重「美白」,不然一個不注意就會曬成黑美人。美白除了勤抹防曬乳、多吃維他命C、戴帽子、撐陽傘外,還能做什麼減少紫外線對肌膚的傷害呢?答案是咖啡!根據日本美容生活知識網站「美BEAUTÉ」報導,咖啡除了有助於減重還能避免曬黑。
咖啡對減重與美容都有好處!咖啡中含有的多酚「綠原酸」也就是俗稱的咖啡單寧酸,可以抑制脂肪分解酵素中的「脂酶」,使脂肪被分解與吸收的速度變慢,另外還具有抑制黑色素生成的功能,可以有效減少30%的黑色素產生,使人的肌膚比較不容易長斑。如果不想因為喝咖啡影響肌膚,一定要掌握⋯
1 每天喝兩杯以上的咖啡
每天攝取1000-1500毫克的多酚,相當於3~5杯咖啡,就可以減少紫外線造成肌膚長斑的情況出現。建議選擇無糖黑咖啡,才能達到美白功效同時避免體重增加。
2 飯前或出門前1小時喝
喝完咖啡後,大約過1小時血液中的綠原酸會達到高峰值,所以建議出門前一小時喝預防曬黑,飯前喝則是會讓消化效果更好。
3 提高喝咖啡頻率
綠原酸只有3~4小時的作用,無法在體內儲存,如果想要讓美白效果更長久,不是一次喝大量的咖啡,而是提高每天喝咖啡的頻率。
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