懷孕到底能不能運動？37歲準媽媽Janet：醫生叮嚀3種運動千萬別做！

懷孕7個月，Janet依然活力各國趴趴走，沒有太大的孕期不適，有賴於以前運動培養的好體力。（左、中：擷取自Janet Facebook，右：AVON提供）

目前懷孕七個月，Janet活力滿滿依然到處趴趴走，剛從蒙古回來的她，膚況狀態都超好，這次出席保養代言記者會，也與iStyle分享她的孕期保養與運動心得。

Janet出席AVON代言記者會，近來愛用新活海洋元素活膚乳，非常保濕。（AVON提供）

最重視保濕
常出外景曬太陽，紫外線照射容易讓肌膚乾燥有細紋，加上常飛不同國家，皮膚要隨時適應不同地區的濕度溫度，Janet最在乎保濕，連髮際處都會好好塗，尤其懷孕之後怕悶，喜歡質地清爽的保濕品。除了外抹，Janet每天會喝很多水，沒有特別計算喝的量，大概是2~3大瓶，注重體內保濕。目前飲食沒有禁忌，孕婦想吃的東西無法自己控制，有陣子瘋狂想吃西瓜，她吐舌說偶爾炸物冰水都會吃，但會注意營養攝取均衡。

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孕期雖飲食無禁忌，但一定不忘補充足夠的水分。

懷孕七個月，目前胖了10公斤，醫生說Janet的體能&狀態都很好。

依然天天運動
平時有運動習慣，Janet即使懷孕也不忘動，但有先諮詢醫生意見，觀察胎位跟本身身體狀況，3種運動確定不能做：「潛水」擔心水中的壓力跟氧氣問題，愛打籃球的Janet也被叮嚀「球類運動」較激烈、容易碰撞不適合孕婦，以及擔心會跌倒摔傷的「滑雪」，除了這幾種以外，都沒被醫師制止，連最愛的騎馬，醫生說她經驗豐富也ok，但Janet大笑說：「我上週去蒙古，沒有人肯讓我騎馬！」

Janet日前在臉書俏皮分享蒙古旅遊照：「我答應老公George不會騎馬，雖然我還是很想！所以我媽媽幫我騎！看來我媽媽也要開始主持外景節目了...」

孕期運動先諮詢
Janet也提及，孕期的運動要看準媽媽孕前的運動習慣並諮詢醫生，若平常沒有運動習慣，不要在這時候開始沒做過的運動，多走路、散散步也是動，現在Janet瑜伽游泳、孕婦可做的TRX通通都做，如果比較忙沒有比較長的時間運動，爬爬樓梯讓心跳快一點，花個五分鐘動一動也好。

Janet自認是工作狂，當了媽也希望能繼續探索這個世界、繼續旅行。

樂觀準媽咪
懷孕後沒有惱人肌膚狀況，最大的問題是常常失眠，但Janet超樂觀：「反正以後也會因為小孩無法睡，現在剛好可以習慣一下！」她覺得懷孕的痛苦與快樂，只有女人可以體驗，連現在沒有但之後不知會不會有的妊娠紋也樂觀看待：「這就是媽媽才有的tatoo啊！」也很感謝老公George的貼心耐性，陪伴她在懷孕無法控制的情緒起伏。

與老公Georgey目前雖是遠距，但天天視訊感情依然好，連她最近認真保養的保水膚質都觀察到了。

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