魔鬼身材辣到粉絲們暴動！「美胸女神」小嶋陽菜吃不胖關鍵習慣完整公開！
2017/09/22 17:00文／記者汪瑋琪 圖／擷取自小嶋陽菜Instagram
標準天使臉蛋，魔鬼身材的日本女星小嶋陽菜，因混搭功力獨到，備受時尚品牌青睞，稍微關注她的Instagram就能發現版面充斥各種穿搭照，從可愛到成熟風都有，而她也不時大方展露D罩杯的傲人身材，幾乎可以說是亞洲女孩的夢幻代表，不過並非天生瘦，自曝為了減肥下過苦功的她，公開私藏瘦身秘技，想跟隨這位時尚女神的人請筆記！
熱開水激活新陳代謝
維持良好新陳代謝基本功就是水！小嶋陽菜說：「我每天都會喝超過1.5公升，早起迅速喝一杯熱水能暖和身體，讓體溫升高1度，基礎代謝就能上升10~12%左右。」不只小鳩陽菜，台灣女星Ella和張景嵐也都是早起喝水的擁護者！
吃番茄消腫
「水果裡面我最喜歡吃番茄！番茄排毒效果好，還能消腫脹，AKB48團員們都很喜歡。」小嶋陽菜不只喝番茄汁、番茄湯，甚至還會在飯前來顆番茄增加飽足感，補充滿滿的維他命C，「其實最好的肌膚保養法就是從體內照顧起。」她分享。
冰箱越空越好
冰箱塞滿食物絕不是個減肥好方法！愛吃甜的小嶋陽菜說：「我家冰箱只放水和柳橙汁，盡量清空，晚上餓了或嘴饞就算開冰箱也沒有東西吃，這時候我就會乖乖去睡覺，熱量就不會跑進肚子啦。」
吃糙米飯+蛋白質
小嶋陽菜重視早餐，不過和傳統日本人吃飯當早點不太一樣，她喜歡喝果汁或吃沙拉代替，不過要吃飯的時候，她改用膳食纖維豐富，不易造成血糖波動大的糙米代替，多吃蛋白質，「我沒辦法忍受餓肚子！餓的時候就會吃堅果，喝點豆漿。」
熱瑜伽+伸展拉長肌肉
之前常常得團練AKB48舞蹈的小嶋陽菜笑著說：「其實我不太擔心自己運動量不夠，不過我會去上室溫38~40度的熱瑜伽排汗，拉長肌肉讓體態變得更漂亮，而且動作還能變靈活，如果你是不常運動的人一定要試試，一週大約上2、3次就好。」
泡澡消除肩頸痠痛
不管工作多忙、多晚，小鳩陽菜一回飯店一定直衝浴缸泡澡，滴入精油待個15分鐘，利用熱澡出汗進一步加速身體排毒，增進血液循環，消除頸部僵硬和背部疼痛，免疫力也變好，這就是她天天精力如此豐沛的秘訣。
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