當了兩個孩子的媽照樣瘦又美！長谷川潤前凸後翹、體態迷人的4大關鍵是...
2017/10/11 16:58文／記者汪瑋琪 圖／長谷川潤Instagram
曾是ViVi、Glamorous雜誌的當家模特兒，形象健康、爽朗的人氣混血名模長谷川潤，目前已經是兩個孩子的媽，不過臉蛋、體態積極維持在最佳狀態的她，代言和時尚活動依舊滿檔，成功身兼模特兒、媽咪兩種身分的長谷川潤，私下做了哪些努力？我們一起來看看！
1 晚餐至早餐間隔12小時
將兩餐間隔5~6小時，晚餐和隔天早餐拉長到12小時，身體就能輕鬆燃脂！早餐總是半顆雞蛋，半顆酪梨，一片豬肉，兩小條海苔飯的長谷川潤說：「4個小時讓澱粉消化完畢，8個小時讓身體內部有足夠時間清潔」聰明利用生理機制，加上早餐皆用新鮮蔬菜水果打汁，兩者相乘，想瘦變得不困難。
2 早晚固定量體重＋喝2公升的水
長谷川潤透過量體重告誡自己「不能再吃囉！」有效達到抑制食慾的效果，並逼自己喝滿2公升的水，排出累積廢物，改善血液流動，不過她提醒，「溫水不要喝冷水，水太冷會削弱腸道消化，溫水能解決便秘，肚子會比較平坦。」
3 冷熱水交替洗澡
「夏天的時候，我會冷熱水沖澡各10分鐘，皮膚收緊更有彈性，不過冬天我不會這麼做。」長谷川潤用它來美膚，不過真正功效不僅如此，冷熱水澡能促使血液循環，消除水腫，搭配按摩效果更好，不過有心血管疾病的人不建議嘗試。
4 每週5次瑜伽課練體態
學習瑜伽近10年的長谷川潤，一週會上5次課程，調劑身心，偶爾還會跳肚皮舞，常做的動作有舞王式和倒立式，詳細資訊如下。
‧ 舞王式
此動作主要加強腿部肌肉力量，增加肺活量，柔軟腰部、肩部和腿部。動作時要全神貫注，站姿右腿向後彎，右手抓住右腳，左臂向前伸展，頸部放鬆，目視前方，自然呼吸，保持數秒後還原站姿。
‧ 倒立式
此動作能強化腹肌力量，提高平衡感，消除疲勞。動作時，腹部和大腿相貼，雙手抓住另一側肘部，十指緊扣，形成倒三角形，呼氣時腹部用力，慢慢抬起雙腿，注意大腿一定要併攏，不要讓身體搖擺不定。
延伸閱讀：
老被嘲笑「天使臉孔大媽身材」！布魯克林女友靠2招努力甩油肚！
「這種腿型」血液循環、代謝都很差！醫師：5種腿型裡，下半身容易胖的是...
BIGBANG太陽將娶初戀女神！閔孝琳靠「洋蔥」養出逆天辣身材收服男人心！
53萬驚人點閱！8天速瘦2公斤！韓妞上班族教你用「棒球」坐著也能燃脂！
52歲身材辣成這樣不科學！「一鍋湯」讓伊莉莎白赫莉臉蛋和體態同時凍齡了！
榮獲「韓國最辣女星」第3名！姜珉耿靠「2招」練出美到噴火的翹臀和細腿！
38歲安心亞一個月甩油3公斤！靠這兩招年後瘦身戰勝年齡代謝率
〈初五迎財神〉星座幸運色助攻 新年皮夾招旺小財庫
查爾斯加冕禮搶盡鋒頭的禮服！她宣布將出售「像化裝舞會造型」做政治資金