打造「不復胖體質」！小天后亞莉安娜靠 3 招健康瘦身，輕鬆擁有S型火辣曲線！

2017/10/15 13:42

文／記者余崇慧　圖／擷取自Instagram、部分Reebok提供

153公分的亞莉安娜，因為身材健美總是能擁有170氣場。

日前剛結束台灣演唱會，小天后亞莉安娜（Ariana Grande），熱力四射的舞力將小巨蛋high成健身房。想要維持驚人的體態與身型，亞莉安娜可是費盡心思，除了運動，她也很在意食物的攝取方式，自有一套「打造不復胖體質」的生活方式。

健康素食代謝法
小天后亞莉安娜（Ariana Grande）今年才24歲，不過因為長時間在娛樂圈生活作息不正常的原因下，導致她一直深受健康問題所苦。所以年紀輕輕已經開始懂得從吃著手，改變飲食習慣才是治標又治本之道。亞莉安娜的飲食一定合乎「新鮮」、「有機」兩大原則，她透露2012年之前因為喜好紅肉及深海魚類，不健康飲食製造出過多的膽固醇把她的身體狀況打壞，讓亞莉安娜決定要徹底改變飲食習慣。所以戒除紅肉及垃圾精緻食物，甚至徹底轉變為素食人士之後，除了身體狀況變得健康，也發現更能與減肥運動呼應讓體態變得更苗條，而且連皮膚都變好了，所以從飲食習慣改變才是最有效的。

（擷取自Instagram）

只喝自然飲品
現代人飲料隨手可得，其實殊不知，每一口喝下去的飲品都是造成肥胖及不健康的根源。亞莉安娜很早就知道這個道理，因此每天會逼自己大量飲用白開水，讓身體順利代謝。如果真的不小心嘴饞，就只喝天然純粹飲料，像是她個人非常喜歡的椰子水，雖然目前尚無任何認證說飲用椰子水有減重功效，不過亞莉安娜認為減肥不是重點，而是藉此獲得健康。另外，她也愛喝純天然新鮮果汁，一切崇尚自然以不添加人工香精為主。

（擷取自Instagram）

讓運動成為興趣
相較於現在很多人為了減肥而運動，導致心不甘情不願，一天捕魚兩天曬網，無法持之以恆的情形下，怎麼可能減肥成功？所以亞莉安娜不喜歡刻意為瘦身而運動，那太痛苦了，所以她的運動來自兩個地方：第一，跳舞、第二，散步。因為本來就是唱跳歌手，跳舞、練舞成為亞莉安娜的興趣及習慣，她喜歡在Nicki Minaj以及Bruno Mars快節奏的音樂下律動，不只可以達到運動效果，心靈層面也獲得緩解；另外，亞莉安娜是美國娛樂圈出了名的愛狗人士，曾經在世界巡迴演唱會的時候，一邊演唱一邊救狗，愛心不落人後。所以時間允許的話，亞莉安娜每天一定都會帶著愛犬們出門散步，藉此提高心肺功能，也是非常好的訓練。

（擷取自Instagram）

其實亞莉安娜不是天生瘦子，她靠改變飲食習慣及運動慢慢讓自己擁有健美的身材，最新消息是她還因此成為Reebok家族代言人之一，健美的形象受到專業運動品牌認證，而且亞莉安娜不推薦利用痛苦的方式讓自己變窈窕，因此成為現代人模仿的瘦身對象。

（Reebok提供）

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