生理期5大忌口飲食全公開，不吃「這些」讓你體內污血排得更乾淨！
2017/11/14 12:29文／記者陳彥伶 圖／擷取自Instagram
4.抗拒巧克力的誘惑
很多女生都喜歡在經期來時吃巧克力慰勞自己，但其實巧克力並不是女性生理期的好朋友，因為大多數的巧克力糖分都偏高，攝取過多甜食反而會導致血糖不穩，造成頭暈、疲勞、情緒不穩等反效果，使人在生理期時更加虛弱。
5.減少咖啡因的攝取
平日裡喝的咖啡和茶葉都含有大量咖啡因，而咖啡因會振奮精神、加快體內代謝，所以若在生理期間飲用過多咖啡因飲品，容易導致痛經、或經量不正常；而有貧血狀況的女性，更應減少濃茶及咖啡的攝取。
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