下次來不再痛！生理期前後 6 大「療癒系」食物順便顧好子宮
2017/12/05 19:26文／記者陳彥伶 圖／擷取自Pinterest
生理期是陪女生度過大半輩子的「好朋友」，當每個月一次的「好朋友」乖乖聽話時，自然就能避免經痛、經期不順等問題產生。iStyle特別統整出以下生理期前後該吃的食物，讓愛美的妳不僅能靠吃來保養子宮，更藉由適當的飲食吃出好氣色！
「經前期」吃這些…
1.在經期來之前應避免生冷及酸辣刺激性飲食，並適量補充羊肉、雞肉、桂圓、紅棗等溫補食物，幫助調節血溫，減少經痛風險。
2.身體缺乏鈣質，是造成「經期症候群」的因素之一。若你有經期症候群的困擾，可在經前攝取富含鈣質的牛奶、豆漿或吃豆腐、起司等，以緩解經前身體的不適。
3. 很多女生都會在MC來潮前狂冒痘痘，此時可以連同蓮子心一起煮一鍋蓮子湯，達到降火氣、排毒消痘的作用。
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