52歲身材辣成這樣不科學！「一鍋湯」讓伊莉莎白赫莉臉蛋和體態同時凍齡了！

2017/12/21 11:07

文／記者汪瑋琪

伊莉莎白赫莉身材和臉蛋同時凍齡讓人太羨慕！快點筆記關鍵重點吧！（擷取自Elizabeth Hurley Instagram）

英國52歲女星伊莉莎白赫莉（Elizabeth Hurley）不僅臉蛋超凍齡，就連身材也維持在青春時期，一點都沒變，從Instagram上隨手一翻就能發現各種比基尼照，明顯她對自己的身材也非常有信心。時常被媒體追問如何保養體態的她，從不吝惜公開分享，想和伊莉莎白赫莉看齊的人，趁現在快點筆記。

起床立刻喝水排毒
對於早起喝溫水還是有種排斥感，甚至用「噁心」來形容的伊莉莎白赫莉，為了健康還是堅守這個好習慣，而且還養成隨時在包包、車上、床頭櫃上放水的習慣，她表示，喝水不只對消化系統很有幫助，同時還能提亮氣色和增強飽足感，好處真的多到數不完。

搓揉身體後沖澡
肌膚依舊嫩亮細緻的伊莉莎白赫莉，洗澡前會先用去角質產品搓揉身體，藉由「摩擦」去除老廢角質，再按摩筋絡和沖冷水澡增強血液流量，她認為這麼做能促進腸胃蠕動，皮膚也能更有彈性，同時健康也會比較穩定。不過沖冷水澡不宜在冬天進行，高血壓和心臟病患者也要避免。

每天花10分鐘做仰臥起坐
伊莉莎白赫莉誠實地說：「運動真的很討厭。」但是她也明白，要將身體狀態由內到外都保持在最佳狀態就得動，所以她盡可能挑些簡單的事情來做，比如散步30分鐘，或是看電視的時候順便做5~10分鐘的仰臥起坐，有時間的話就會做瑜伽和皮拉提斯，維持漂亮的肌肉線條。

自己製作蔬菜湯
伊莉莎白赫莉為了保持平坦小腹嘗試過很多方法，比如不吃糖、麵包、義大利麵、起司、薯片等，她認為要瘦，飲食還是要遵循「避免油炸」這項黃金法則，也因此她會自己煮一大鍋蔬菜湯，裡面放滿洋蔥丁和馬鈴薯，煮到軟爛綿密以後，再放入各種蔬菜，最後灑上些許鹽和胡椒粉提味，只要餓了就呈一小碗來喝，不讓自己呈現在飢餓狀態，同時也能一次補充各種營養。

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