曾被誤以為懷第三胎，現在一個月鏟肉10公斤！大S瘦身菜單公開了！

2018/01/10 10:43

文／記者田培耘　圖／擷取自大S weibo

大S生第二胎後積極調理身體，被老公汪小菲爆出一個月就瘦了10公斤！

日前汪小菲在微博說大S一個月瘦下十公斤，瞬間變成最火消息，到底她怎麼瘦的呢？

大S之前曾說過：「我高齡生下兒子九死一生，不可能立刻恢復身材，也不想再當紙片人了，健康的讓身體一天比一天好就滿足了。」也曾被拍到疑似凸肚照，被誤以為懷了第三胎，這次大S下定決心瘦了！老公汪小菲在微博上提到：「我真的很服我老婆，懷孕的時候想吃麥當勞肯德基，因為以前一直吃素，趁著懷孕放縱一下。結果這兩天開始減肥，突然各種運動，什麼都不吃了。我丈母娘總跟我說，菲，你老婆要想做一件事是誰也攔不住的，我體會了一下：她確實很有主見，一個月瘦了十公斤！」

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就是這套寬鬆穿搭，讓她被誤以為懷第三胎。

身體調養好再瘦身
懷第二胎時險象環生，媒體也曾報導她幾乎走了一趟鬼門關。大S分享，生兒子後影響到賀爾蒙，加上心臟不舒服，之前一直在調養身體。當身體狀況逐漸穩定之後，在醫院做身體檢查，聽從營養師的建議，期間戒酒，搭配酵素以及含有鐵、鋅、鈣等的營養品，當然飲食控制、運動都有做到，據說現在衣服已經可以穿到XS或S號，兩個月就瘦了十公斤。

懷第二胎兒子時，身體狀況不穩定，大S曾說高齡產子讓她差點鬼門關走一遭。

營養師菜單
其中很大的功勞，就是營養師為大S開的菜單！目前只吃午餐跟早餐，早餐喝一罐無糖優酪乳、半顆火龍果，但大S自行減半份量，只喝了半罐跟1/4顆火龍果；午餐部分，營養師建議5、6片燙肉片搭配燙青菜，大S卻只吃2片，2碗燙青菜也不吃飯。

之前雖不如以往纖細，但經過調養後，整個人還是很亮眼。

攝取足夠營養，避免復胖失衡
她採激烈吃法，建議如果想要瘦得健康，既然營養師都開出菜單，還是乖乖照著吃，比較健康！以免營養不平衡，身體沒有獲得充足的營養及能量，即使一時瘦了，也可能很快就復胖！尤其像大S身體因產後比較虛弱，更需要攝取足夠的營養，才能瘦得長久。

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固定運動
除了飲食，運動也很重要，這部分她請老師來家裡上課，一週進行兩次皮拉提斯跟瑜伽。妹妹小S最愛的Zumba，則一兩週上一次，每週也會做一次重量訓練，啞鈴、深蹲、核心肌群都會練到，每次上課一小時。固定運動除了減重上的幫助，還能降脂增肌，對身體長遠來說，絕對是好事。

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