「名品身材」也曾經胖過!韓女團Jennie靠「葷素飲食」穿回貼身洋裝!
2018/01/15 12:30文/記者田培耘 圖/擷取自BLACKPINK、Jennie Instagram
(擷取自Jennie Instagram)
韓國女團BLACKPINK以驚人的唱跳實力迅速崛起,還有「怪物新人女團」之稱,日前成員Jennie表演身穿一件金蔥貼身洋裝裙,只要有一點點贅肉就一覽無遺,被網友讚嘆「只有她的身材才能穿!」
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葷素搭配飲食
剛出道略顯嬰兒肥,現在瘦到辣腿螞蟻腰的名品身材,Jennie受訪時表示,因為每天練舞活動量很大,一天會練到3~4小時,表演前的集訓甚至到6、7個鐘頭,所以不太控制飲食,吃多少動多少。有時會採用葷素搭配的方式,每一餐都多吃蔬菜水果,也會補充適當的魚肉跟牛肉,提供身體耗能所需,提供跳舞的龐大活動能量。
雖然不特別吃少,也不會瘋狂大吃大喝,有時候練舞到很晚,真的很餓的時候,偶爾會叫宵夜來吃,但目的是不餓肚子,只能吃一些些,叫外送來也是團體成員4個人一起吃,常常共吃一隻雞,分食才不會不小心就吃太多,飲食不嚴格控制,但一定不會吃過量。
熱愛瑜伽
除了練舞耗掉大量熱量,Jennie平常不會特別加強有氧運動,但非常熱愛瑜伽,尤其是空中瑜伽,不但能鍛鍊身體線條,舉手投足也更優美。之前一張練瑜伽剪影照片,簡直讓粉絲都暴動了,照片中雖光線昏暗,也能看出她的完美S身形,加上微明顯的腹肌線條,難怪被稱為名品身材。
空中瑜伽看似困難,但其實更適合新手,利用懸吊的繩索托住身體,利用地心引力達到伸展作用,不但可以避免運動傷害,還能訓練到核心肌群,據說還能降低食慾,肚子更容易有飽足感。但要注意的是,不要剛吃飽就做,避免在空中懸吊時會反胃想吐。
熱愛面膜
她保養方式很簡單,因為韓國很冷,很注重保濕,尤其熱愛面膜,一週可敷好幾次。也會採用同團成員ROSÉ媽媽的食譜,用雞爪熬湯喝,攝取膠原蛋白,讓皮膚更彈嫩。另外,Jennie更是限量美妝的搜集狂粉,只要看到設計可愛時髦的美妝品,常常忍不住買下整套,比起拿來用,更喜歡收集!
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