小腹越來越大怎麼辦？小S示範「縮肚子運動」在家5分鐘就能練！
2018/03/09 16:53文／記者田培耘 圖／擷取自小S Facebook
★躺著抬腿
這是在家也能練的小腹核心運動，躺在家裡床上也能做，但當然如果有墊子放在地上練會更好，讓身體完全平貼在地面上。剛開始練習時，每天至少訓練3組。
Step 1：手臂放在身體兩側，手掌往下貼平地面，背部也緊貼地面。
△小S是將雙手彎曲放在耳朵兩側，但這對初學者來說，容易讓背部沒有貼緊地面。
Step 2：雙腳併攏抬起，注意腰部不能跟著抬起，依然要放在地面上。
Step 3：雙腳放下後，重複以上動作。
▼小S訓練影片
【點相簿】小S生三胎身材依然極品！全靠飲食運動堅持不懈VIEW ALL ‧ 瀏覽圖片
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