瑞典飲食加運動！新版蘿拉艾莉西亞維坎德「六塊腹肌、無贅肉」秘訣！

艾莉西亞維坎德身材緊緻無贅肉。

最近新版的《古墓奇兵》熱映中，很多人都對「新版蘿拉」在片中的精采動作戲還有好身材所驚艷！不過在這背後可是經過相當嚴格的訓練才能達成的！

最多人對艾莉西亞維坎德（alicia vikander）的第一印象應該都是在《丹麥女孩》，那個溫柔卻又堅強的弱女子形象。雖然憑著精湛演技讓她獲得當屆奧斯卡的最佳女配角獎，但是當宣布她要飾演身手矯健的盜墓者蘿拉時，還是有很多人提出了質疑的聲音。不過大家不知道的是，其實在成為演員之前，艾莉西亞是一名有九年資歷的芭蕾舞者！所以筋骨的柔軟度以及手腳的協調度絕對沒有問題，不過要怎麼從纖細的女子化身勇猛蘿拉，艾莉西亞也是下足功夫！

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在新版古墓奇兵中，艾莉西亞飾演盜墓者蘿拉。

瑞典式飲食口味清淡
位於北歐的瑞典，相較於其他歐洲國家飲食習慣清淡許多，很少會添加過多的調味料，主食也是以很具有飽足感的硬麵包為主，最常吃得肉類就是鮭魚等含有豐富營養熱量卻不高的魚類！尤其瑞典小孩平常不太能吃糖果，一周當中只會有禮拜六一天可以吃，從小就養成了他們對糖的低依賴度。艾莉西亞在瑞典這樣的環境長大，直到現在依然維持這樣的清淡飲食，難怪她的身材一直保持緊緻迷人。

瑞典飲食清淡，且多以魚類為主。

每天上健身房鍛鍊
要飾演盜墓者蘿拉絕對不是只要瘦就好，擁有能夠在叢林和荒野中狂奔殺敵的結實體態才是關鍵！所以在拍攝期間艾莉西亞是每天都會上健身房鍛鍊的，一周七天就是為了不讓自己的肌肉有鬆懈的機會。不過我們沒有要當女英雄，其實一般人一周能夠運動三天，持之以恆體態也會有明顯的變化喔！

一周上七天健身房的嚴酷訓練讓她擁有魔鬼身材。

不只正面有腹肌，背部的線條也超美!

武術攀岩通通來
除了健身房的運動，艾莉西亞也因為這步片開啟了學習武術和攀岩之路。武術除了會需要用到全身的力量之外，對於平衡感也是相當好的訓練，就連神力女超人都很愛喔！至於攀岩絕對是訓練肌耐力的絕佳運動，有去攀岩過的人都一定知道這需要手腳並用，爬完一定是大爆汗！

完全零多餘脂肪的雙腿是每個女人的夢想!

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