不藏私分享菜單！美魔女伊能靜這樣吃出「不復胖好身材、少女肌膚」！
2018/03/26 08:00文／記者葉玟均 圖／伊能靜微博
最後她也整理了有關瘦身的十一大原則分享給大家：
1、增肌才有易瘦體質，挨餓減脂易復胖。
2、晚餐必須吃，睡前三小時不進食。
3、水果果糖高，代替晚餐易發胖。
4、肉和蔬菜少調味、低溫煮！用好油。（高溫推薦玄妙油。）
5、烹調時間不過長，保留食物營養。
6、運動可以在下午五時到六時，運動後一小時內晚餐，吃了不胖！
7、不要讓身體升糖，當身體忽然吃了糖份高的食物，血糖上升！越吃越餓。
8、澱粉糖份高，請改五穀雜糧，麥類可能是過敏來源，麵條、麵包都是加工食品，盡量選糙米製品。
9、不吃澱粉的人，四天一定要一次粗糧，不損心臟。
10、飲料、零食、醃製食品，請揮手告別吧！
11、要維持易瘦體質，吃和運動缺一不可！每天八分飽是飲食秘訣！
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