高中生臉蛋卻有四塊腹肌!35歲李佳穎靠健身、飲食「一個月體脂狂掉6%」!
2018/04/05 12:00文/記者葉玟均 圖/李佳穎IG
李佳穎因為和阮經天的緋聞傳得沸沸揚揚而登上熱搜,不過消息一出,很多網友驚訝的是,原來看起來相當童顏的她竟然已經35歲了!到底她是如何擁有堪比高中生的好膚質卻能擁有四塊腹肌的好身材呢?
【點相簿】看更多李佳穎凍齡美照
從跑步到重訓交錯鍛鍊
別看李佳穎長得白白淨淨,看來文靜的樣子,她可是從小就愛運動!過去相當熱愛跑步,幾乎每天都會跑個10K,不過跑一陣子後會發現,雖然身材不會走樣,但是卻也不會變得更好。後來才踏入重訓世界,有氧、無氧運動交錯進行,果然一個月體脂就從25%掉到19%!
不過她曾經在受訪時提到,剛開始重訓時也經歷過大腿、手臂變壯時期,加上女生由於先天條件關係,要練成金剛芭比其實真的很難,撐過之後就能明顯感受到體態明顯變好了!現在的她不會刻意想要鍛鍊哪個部位,都是進行全身的訓練,只要維持好體態,也不會那麼在意數字了。
飲食靠多補充蛋白質
健身之路真的相當辛苦,李佳穎犒賞自己的方式就是去買一隻大毛蟹或是鮮蚵回家吃,不但能獲得吃大餐的滿足更補充了滿滿蛋白質。除了海鮮之外,對於水果的挑選李佳穎也很有一套,像是葡萄柚能夠幫助燃脂,藍莓則是能夠幫助修復肌肉,都是在運動過程中很棒的水果!
延伸閱讀:
不只變瘦連皮膚都變亮了!隋棠公開自製「營養早餐+清腸蔬果汁」食譜!
女神崔智友閃婚!42歲不老韓劇天后靠「起床兩杯」維持女神身材!
自揭田徑肌肉腿黑歷史!許瑋甯公開養出「0贅肉修長女神腿」秘訣!
健身果然是王道!39歲劉濤不只瘦了還越練越仙!網友:素顏也美到發光
最猛主播周依蝶曬辣照露翹臀...「只穿丁字褲」網友全噴鼻血!
小禎穿緊身褲「真實身材」現形網讚爆!連隋棠也忍不住留言了
RALPH LAUREN紫標插旗板橋!章廣辰攜手李函 詮釋美式貴族品味
錯過日本櫻花季改看夢幻紫藤花!5月底前出發都行 APP、行李打包攻略一篇搞定
Jennie三度聯名GENTLE MONSTER!快閃店開到台灣時間地點全公開