小象腿變鳥仔腳！超勵志韓妞靠5個小習慣「半年瘦20公斤」！
2018/04/06 18:00文／記者葉玟均 圖／@diet_coomon_ IG、다이어트하는쿠몬 Coomon diet YOUTUBE頻道
很多男生除了臉蛋之外第一個就是看腿，腿的粗細也是決定看起來瘦不瘦的一大關鍵！先不要喪氣的覺得腿是天生的，那兩條小蘿蔔會永遠跟著你，IG帳號 @DIET_COOMON的韓妞Coomon就要用64公斤瘦到44公斤的親身實驗告訴你，小象腿進化成鳥仔腳絕對是有可能的！
1.穿高跟鞋容易變成蘿蔔腿
經常穿五公分以上的高跟鞋，因為小腿肌肉長期處在用力狀態，久而久之很容易生成蘿蔔腿。最建議的方式就是平底鞋跟高跟鞋輪流穿，能夠讓小腿肌肉獲得適量的運動以及放鬆，具有瘦腿效果！
2.每天必定抬腿按摩
所有擁有美腿的女星都會說睡前的抬腿以及按摩超級重要！Coomon自己也分享每天晚上睡前都會抬腿20分鐘，到有痠麻感後再放下。透過按摩來消除緊繃的小腿肌還有消除水腫也很重要，但有時候真的太累了怎麼辦？躺著用膝蓋互相按摩也可以！
3.走路姿勢也有影響
Coomon在自己分享的影片中提到，用錯誤的姿勢走路其實每一步都是在傷害自己的腿！她建議的走路方是應該是要腳跟先著地、膝蓋打直，這樣走路就等於整個下半身都運動到了！
【點下頁】看她分享吃得飽的減肥食譜
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