孕婦上班族水腫脹氣受不了？芳療師示範「居家按摩4招」超舒服！
2018/06/11 12:50文／記者田培耘 圖／照片、影片記者田培耘攝
懷孕生產到照顧寶寶，是女孩轉變成女人的重要時期。不過孕期容易不舒服，脹氣水腫樣樣來，照顧出生後哭鬧不休的小孩也好累！iStyle專訪芳療師戴秀宇，以影片示範孕婦及寶寶按摩的訣竅，有助舒緩孕婦及嬰兒不適，讓媽媽寶寶都好眠。
孕婦使用成分
經常按摩有助孕婦睡眠，減緩產後憂鬱，後期按摩肚子就是在跟寶寶互動，小孩也會比較好帶。按摩用的產品，刺激性的成分都不能用，有催情效果的成分也不行，像是依蘭依蘭、薰衣草、茉莉等花瓣類都不適合孕期使用，建議用單純的植物油按摩。
▼ 「懷孕脹氣」按摩示範：孕婦肚皮常會搔癢，最適合用金盞花油，是澄淨的金黃色。
按摩力道
懷孕按摩的力道，以孕婦可以承受為主，舒服就好，但不能按穴位，只能以手掌服貼在肌膚上滑動，動作「由上往下」輕柔滑動，也千萬別過度用力；懷孕後期肚子太大，不方便幫自己按，可以請老公幫忙按摩，也能促進夫妻感情。
▼ 24週後「肚子按摩」示範：力道必須很輕柔。
懷孕可按摩部位
注意！整個懷孕過程都不能按到胸部
初期 0-12週：胎象還不穩定，只能按肩膀以上部位，包括頭部。
中期12-24週：小腿，以及肩膀以上部位。
後期 24-30週：開始有胎動，可按肚子、背部，小腿以及肩膀以上部位。
最終期 30-36週：已經進到隨時可生的階段，腰、屁股也可以按摩。
▼ 雙腳按摩示範：孕婦最容易雙腳腫脹，若按不到可請老公幫忙。
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