體重破百失戀狂鏟肉50Kg！韓國網紅公開「激瘦食譜」脫胎換骨變女神！

體重破百小胖妹「瘦掉半個自己」變女神超勵志！
韓國美女網紅Jini（지니），原本是位體重破百的小胖妹，因被前男友劈腿慘遭分手，於是下定決心甩肉狂減肥！在短短兩年內體重從100公斤減至50公斤、如今美到出水變女神的她，在社群網站上大方公開瘦身祕訣，成為網友們學習的榜樣！
韓紅Jini減肥前後大不同！（翻攝自play4justina IG） 
（翻攝自play4justina IG）

Point 1→天然食材取代加工食品
減肥的第一步，就是要先克制食慾！不僅要努力戒掉高熱量食物，飲食更要清淡、避免過多調味，並以天然食材取代精緻加工食品。Jini曾在IG上公布她的瘦身食譜，她的一日減肥餐如下：
早上：一顆葡萄柚+幾顆草莓
午餐：蔬菜湯+雞胸肉沙拉
晚上：地瓜+醬菜+生菜沙拉
甜點：胡蘿蔔蛋糕
除了適量攝取新鮮蔬果之外，Jini也十分推薦以清蒸地瓜代替白米飯，不僅能增加飽足感，還有助於促進腸道健康！
（翻攝自play4justina IG）
（翻攝自play4justina IG）

Point 2→拒絕消夜和酒精
吃消夜絕對是減肥期間的大忌！Jini跟父親同住時，常會跟著爸爸一起吃消夜，但為了甩肉成功，她努力改掉這個壞習慣，就算炸雞、Pizza等食物擺在面前，也堅決不碰！此外，對喜歡喝酒的韓國人而言，聚會中是少不了酒的，但酒精飲料的熱量不容小覷，連續幾杯喝下來，容易在不知不覺間攝取過多卡路里，要特別注意！
（翻攝自play4justina IG）

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