超模、網紅都在瘋性感「斑比跪」！一個動作讓纖腰、翹臀全都開外掛！
2018/08/01 14:15文／記者葉玟均 圖／Bella Hadid、Gigi Hadid、Kylie Jenner IG
完美蜜桃臀曲線 深蹲練出來
雖然可以靠著擺POSE稍微修飾身材缺點，但如果能練出一身不用修圖的好身材一定更令人羨慕！想要蜜桃翹臀get，最有效的方法就是很多教練都推崇的深蹲。深蹲能夠同時訓練到大腿跟臀部的肌群，雖然是基礎的健身動作，卻需要注意動作時保持腰桿呈直線、膝蓋不要超過腳尖等容易犯的小錯誤，才不會翹臀不成反而造成了運動傷害。
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