竟然瘦出肋骨！話題名媛金卡達夏靠「低碳減肥法」成功甩肉30斤！

瘦身成功的金卡達夏，纖腰翹臀仍在，不過手臂、腿部線條變得纖細許多。（翻攝自Kim Kardashian@IG）

美國名媛金卡達夏（Kim Kardashian）纖腰翹臀、玲瓏有緻的身材一直是話題，雖然S曲線令人稱羨，不過也因為整體身高、骨架都偏高偏大，讓她穿衣服總不小心變肉彈，看起來又壯又胖，不過翹臀金這陣子積極減肥、運動健身，最新出街照鏡被網友發現瘦出了肋骨，她也在個人IG發表瘦身感言，自白過去130斤（78公斤）的體重確實已不堪負荷，成功減下將近30斤現在體重僅108斤（64.8公斤）是近十年來新低，而她的瘦身法寶就是「低碳減肥法」。

最新的出街照，金卡達夏都瘦出肋骨了，創下瘦身新紀錄。（翻攝自女明星私服@weibo）

過去較臃腫時期，手臂線條較為粗壯，沒有線條。（翻攝自Kim Kardashian@IG）

【點相簿】金卡達夏變瘦以後那「纖腰」真讓人忌妒呢！

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低碳減肥法靠的就是嚴禁碳水化合物，因為肉類與油脂可不上限食用，因此又被稱為「肉食減肥法」」，有幾個必須遵守的原則，只要執行得當，瘦身效果就會非常明顯。

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1. 禁食澱粉
低碳減肥法奉行的是少量多餐原則，不過碳水化合物的攝取量不得超過20克，也就是說絕對不要食用澱粉，像是米飯、麵食、甚至水果及果汁。

2. 忌口飲料
像現在炎熱的夏天，總是人手一杯搖搖飲，如果想要積極減重，當然也是為了健康著想，怎麼「喝」絕對是關鍵。低碳減肥法不建議飲用飲料，舉凡咖啡、茶、酒類還有非酒精類飲品。

（翻攝自Kim Kardashian@IG）

3. 肉與油隨意吃、忌含糖調味
蛋類、肉類及魚類可以隨意食用，使用的油脂也不受限制，像是沙拉油、橄欖油任何食用油皆可。不過切記，烹調時絕對不要添加醬油、味醂等含糖的調味料，低碳減肥法是嚴格禁止糖類的。

（翻攝自Kim Kardashian@IG）

點下頁！金卡達夏瘦身法，每天都要喝的是...

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